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20150812聚健康视频和笔记:于逢春,失眠怎么办,失眠的原因有哪些
发布时间：2015-08-13 10:52:07作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2015年8月12日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于逢春。主题是《怎么睡得好(1)》。主要介绍生活中的睡眠误区，失眠的原因有哪些等内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
于逢春：北京海淀医院神经内科主任。
睡不着就是失眠吗？专家说不一定，失眠也是有量化标准的。到底什么是失眠？您的睡眠还好吗？快来测一测吧！
图：失眠自测
图：失眠自测
长期失眠会造成精神疾病的发生，解密生活中的睡眠误区，这些问题您中招了吗？
图：解密生活中的睡眠误区
安眠药是处方药，须经正规医生诊断对症处方。睡前剧烈运动、暴饮暴食、开着电视睡觉等都会影响睡眠质量。放松心情、舒缓的音乐、轻柔按摩、一杯热牛奶等都有一定的助眠作用。
经常听到某人说认床，换个地方就睡不着。躺床上“折饼”是失眠吗？早醒多少时间才算失眠？失眠了又该怎么办？北京海淀医院神经内科主任于逢春为您解决“生活小习惯，失眠大问题！”敬请收看甘肃卫视《聚健康》《怎么睡得好》第一集。
20150812聚健康视频和笔记:于逢春,失眠怎么办,失眠的原因有哪些
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