当前位置：[网站导航]首页>健康之路>
20190922健康之路视频和笔记:刘焰刚,筋结,热敷散寒方,寒凉,血瘀
发布时间：2021-10-28 20:01:19作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2019视频全集核心内容:血瘀体质筋结
本页提供2019年9月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘焰刚。主题是《别让健康打了结》。主要介绍引起筋结的原因，自查筋结的方法，筋结的缓解方法，热敷散寒方配伍，老年人该如何预防筋结等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：别让健康打了结
刘焰刚：北京中医药大学东直门医院 推拿疼痛科主任医师。
引起筋结的原因：长时间不动、寒凉。
长时间保持一个姿势不动，就可能引起气血瘀阻，导致不同部位出现筋结，常表现为对应部位疼痛甚至发麻。
中医认为寒主收引，寒气刺激会引起血脉收缩，特别容易引发局部软组织的损伤，造成气滞血瘀，出现筋结。因此在生活当中要尽量地保暖、避寒，防止筋结出现。
在同样的寒凉刺激下，如果局部没有不适，则说明身体中可能没有筋结。如果出现了局部不适，用手触摸时还能够感受到僵硬、酸胀、疼痛或有颗粒、条索状的凸起，则说明有了不同程度的筋结，需要注意。
推拿可以加快患处局部的血液循环，疏解筋结。将双手搓热放在患处；也可以用手在患处适当用力地摩擦。进行推拿时可以用滑石粉、油或润肤膏作为润滑剂，防止推拿造成皮肤损伤。
还可以用中药热敷的方法来缓解筋结。
热敷散寒方：大青盐（保温效果好）500克，川椒100克（保温效果好）、小茴香50克（温经、散寒、通络）。一副方剂可反复炒热使用10-20次再更换，一天热敷4-5次，通经散寒、通络止痛的效果很好。用小火慢慢炒热与微波炉打热的效果不一样，更建议用小火慢炒。
并不是寒凉就一定能够造成气滞血瘀，出现筋结。寒凉只是必要因素之一，可以加速损伤的出现，所以在做运动前一定要注意热身，气血运行顺畅了再做活动才不容易造成损伤。
随着年龄的增长，老年人容易出现气虚血瘀与肌肉力量的下降，更容易出现筋结。
伤筋动骨后保养不当也会造成筋结，关节周围有很多肌肉和韧带，用力不当或用力角度过大时，会造成血瘀脉外，在组织间隙中形成筋结。
任何部位的外伤，只要处理的不及时、不彻底，都有可能出现筋结，跌打损伤在急性期时不能动，恢复期时需要适当锻炼。
要想避免筋结的出现，不长时间保持一个姿势，和加强肌肉训练是关键，如果已经出现了不舒服，经常地按揉、热敷都能缓解。
20190922健康之路视频和笔记:刘焰刚,筋结,热敷散寒方,寒凉,血瘀
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
