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盘点叶黄素酯的功效与作用，助你攻克视疲劳难关
发布时间：2022-01-19 09:48:03作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
眼睛帮助我们更好地看清世界，但我们却鲜少对它加以保护，反而是长时间不间断地利用它，导致它超出负荷，疲惫不堪。特别是对于长时间对着电脑工作的上班族和对着电脑上网课的学生党来说，眼睛负担易加重，容易产生视疲劳，今天就来讲讲视疲劳的危害有哪些？叶黄素酯的功效与作用对缓解视疲劳有什么帮助？
视疲劳的危害有哪些？
视疲劳又称眼疲劳，出现这种情况，多半是由于眼睛长期近距离视物、长时间不间断地使用眼睛、使用眼睛时周围环境不适宜，导致眼睛过度疲惫。如果你在长期用眼过后感觉眼睛干涩、酸胀，那便是视疲劳的表现。
如何缓解视疲劳？
视疲劳不仅会对我们的生活造成影响，还会对工作产生影响，因此长时间对着电脑工作的上班族和对着电脑上网课的学生党，建议做好以下几点：
1.长时间看电子产品时，应养成每隔一小时让眼睛休息五分钟的习惯，可以让眼睛远离电子屏幕，看向远处放松眼部肌肉，减轻眼睛的调节负担；多眨眼湿润眼球，缓解久盯屏幕导致的眼睛干涩情况。
2.长时间用眼后，可以用毛巾热敷眼周，让眼睛得到放松，使眼部的毛细血管扩张，促进眼部的血液循环，为眼睛的睫状肌减负。
除了上述提到的缓解方法之外，在平日，我们也可以给眼睛补充营养素，达到缓解过度用眼高的目的。比如叶黄素酯就是个不错的选择，接下来我们就来看看它对眼睛能起到什么帮助吧。
叶黄素酯的功效与作用
叶黄素酯与叶黄素的区别：
提起护眼营养素，多数人可能会想到叶黄素，对于叶黄素酯相对较为陌生。事实上，叶黄素酯是叶黄素的前身，它进入体内后可以被分解成叶黄素。相比起“游离状态”下的叶黄素，叶黄素酯的性质更为稳定，更耐热耐光，营养成分不易流失，并且吸收率更高，营养成分容易被人体吸收。[1]
叶黄素酯对眼睛的益处：
叶黄素酯的功效与作用更多的取决于进入人体后被分解转化成的叶黄素，它是人眼视网膜的人眼视网膜黄斑区的重要组成色素。若眼睛中的叶黄素足够多，可以形成一张“蓝光过滤网”，吸收和过滤掉电子屏幕所发出的蓝光，减少蓝光对眼部细胞组织的伤害。[2]
同时，叶黄素酯被分解为叶黄素后，还能起到抗氧化作用。[2]能够清除日常生活中有害物质进入人体后产生的自由基，减轻自由基对眼部组织细胞的伤害，提高眼部细胞的存活率。由此可见，因为叶黄素能较好地改善眼功能，所以能对长时间过度用眼所导致的视疲劳现象起到缓解作用。
对于长时间使用电子产品的人群来说，需要给眼睛补充足够多的叶黄素，才能有效过滤和吸收有害蓝光，所以建议大家食用南瓜、甘蓝等含叶黄素酯食物的同时，还可以搭配食用含有叶黄素酯的补充剂。
市面上这类产品较多，但近年来汤臣倍健健视佳叶黄素受到许多视疲劳人士的喜爱。因为该产品是复合配方，除了含有叶黄素酯外，还含有越橘提取物和β-胡萝卜素，这三种益眼成分协同搭配，为眼睛提供满满的营养。同时，该产品在原料选择上也精益求精，叶黄素酯提取自高海拔山地自由农场种植的万寿菊；越橘手工摘采自高寒地带，益眼成分花色苷含量相当高；β-胡萝卜素提取自日照充足的粉红湖杜氏海藻，原料品质非常优良。
如果你有长期长时间过度用眼的行为，不妨记好叶黄素酯的功效与作用，还可以在包中常备汤臣倍健健视佳叶黄素，助力你高效地给眼睛补充营养。
参考资料：
[1]《叶黄素酯和叶黄素抗氧化作用比较》[J]. 中国食品学报, 2008(05):28-32.
[2]叶黄素对缓解视疲劳人体试食功能试验的研究
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