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20230712诊所视频和笔记:霍莉莉,三伏养生,阳气,龙甲灸

发布时间:2023-07-13 09:41:24作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2023年7月12日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是霍莉莉。主题是《夏季扶阳正当时 三伏除病有良方》。主要介绍哪些行为损阳气,哪些方法可以补阳等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

三伏天养的阳气,就是我们常说的“人活一口气的气”。

《素问·生气通天论》“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明。是故阳因而上,卫外者也。”简单理解,阳气就如同我们人“体内的太阳”,是人体生命活动的原动力,是人体正常生存所需要的能量。

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“得阳者生,失阳者亡”。阳气充足,人体就强壮;阳气不足,人就会生病;阳气完全耗尽,人就会死亡。

人一生的阳气变化

图:人一生的阳气变化

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民间把人的寿命称为阳寿,也是说明了阳气就是维持人体生命和健康的一种重要元素。

人体的阳气是处于不断补充和消耗的动态平衡中的,当阳气的来源<消耗,人的阳气自然就会受损。

俗话说:人过四十,阴气自半。人体随着年龄增长,阳气存在自然下降过程。

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此外,正常的机体运转的各项活动,如工作、运动、情绪波动、性生活、适应气温变化、修复创伤等都是需要消耗阳气的。

消耗阳气的行为

经常接触寒凉:

夏天过食冷饮、绿茶;贪凉,长期呆在空调房内,或久居阴湿之地,经常洗冷水澡,露肚装,冬天穿得少;

忧思少眠:缺少睡眠,熬夜;思虑过度(脑力劳动多,体力劳动少,脑力劳动耗损大量精气);运动过量,出汗过多;

情绪:情绪不稳定,遇事则怒,就会使气得泄;

用药:药物滥用,尤其是小儿;

户外活动少:从大自然获得的阳气不够;

饮食:过度节食,或者过度大鱼大肉,都会消耗阳气。

在昨天,我们介绍了扶阳水中,最重要的一味药材就是人参。人参不仅益气生津,更长于益气固脱,故又称“地精”。影视剧中,我们常看到垂危之人用千年老参吊着一口气。

但人参,其性味特征是性温而“只补不降”,部分人吃了易上火,所以儿童以及有口干、容易上火、面色偏红、失眠烦躁、大便干燥等表现的人、舌苔厚腻有湿热的人,一般不建议用人参。

参类有很多,各位可以依照自身情况选择:

生晒参

生晒参(白参),大补元气,回阳救逆,补五脏,安精神。性温,亚健康者及多数人群,出现气短喘促,自汗肢冷,失眠多梦者,都可以使用。每日服用不超过3克。

红参

适用于阳虚体寒,出现畏寒怕冷、手脚不暖、四肢乏力、头晕体倦者,尤其是此类老年人。

西洋参

补气养阴、生津养胃、清虚火(补降双效)。适用于四肢倦怠、虚热喘咳,虚火牙痛者。清代张锡纯《医学衷中参西录》中提到:“西洋参因性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者,皆可以此代之。”

党参

有补中益气的作用,适用于中气虚弱,出现食欲不振,脾虚泄泻者。

太子参

与人参类似,有益气生津之功,但力量较弱,是补气药中的清补之品,适用于病后体虚、倦怠自汗、口干、纳少、肺燥咳嗽等。

我们夏天想要治未病,就可以冬病夏治,在日常除了内服,还要结合中医外治,标本兼治,内外合治,脏腑经络同调,效果才会更好。

今天,霍莉莉医生就给大家带来了龙甲灸。

今天我们节目现场展示的是龙灸,龙灸在督脉,可以激发人体阳气,强效补阳。甲灸在神阙及其周围,这里是先后天之枢纽,可以帮助建立自身正气。

适宜人群

有阳虚表现的患者;

肌肉酸痛、关节疼痛;

哮喘咳痰;

部分心脑血管疾病;

良性的结节囊肿都能有所改善;

尤其适合“阳”后虚弱的老人,这类人往往感到乏力、畏寒、动则气喘汗出、心悸……而三伏天正是调养的好时节。

龙甲灸相互配合、温阳补气,温经散寒,推动气血的循环,使正气充盈,阳气振作,疾病自然也就好转啦!

高温炎热的天气,气压相对偏低,血液容易变得黏稠,这时候特别是中老年人,可能会诱发血栓、心肌梗死、中风等心脑血管疾病。因此,我们建议多喝白开水,不要等口渴时再喝;

另外,夏天出汗多,会带走电解质, 容易让人疲劳, 甚至抽筋,因此饮食不宜过于清淡。

祛湿食疗最好有针对性,上焦有湿,藿香、佩兰;中焦有湿,陈皮、荷叶;下焦有湿,米仁、赤小豆。

“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”。

“晚睡、早起、午补觉”,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下,因为夏天人体皮肤的毛孔处于扩张状态时,突然遇到强冷刺激,毛孔会迅速收缩,汗腺关闭,一旦关闭空调或电扇更使人感到热不可耐,还容易造成伤风感冒空调病,面瘫等病。

忌受热后"快速冷却",例如,短时间内吃太多的冷冻食物,不但会影响脾胃健康,还会让血管急速收缩,很容易导致心脏耗氧增多,血压升高,诱发心梗。

我们都听过“冬练三九,夏练三伏”,但是不要盲目追求夏练三伏,尤其是老年人,更加不要在心血管频发的多事之夏挑战耐热极限。

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20230712诊所视频和笔记:霍莉莉,三伏养生,阳气,龙甲灸

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