20210517X诊所视频和笔记:徐婷嬿,高血压,心梗,脑卒中,肾功能不全

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本页提供2020年5月17日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐婷嬿。主题是《高血压患者的科学控压指南》。主要介绍怎样科学管控高血压，测量血压的时间等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

徐婷嬿：上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科上海市高血压研究所血管检测中心副主任。

生活中，许多人听到“高血压”的时候，常常觉得不以为然，以为它并不会对身体产生太大的影响。在这里，诊君要提醒下各位，“高血压”可是导致众多疾病的关键因素！其中包括脑卒中、心梗、心力衰竭、肾功能不全等等。

然而，造成这么高的患病率的根本原因,在于生活中那些我们没有引起重视的不良生活习惯！主要可以被分为以下几点：

1管不住嘴

生活中一旦经常吃一些高胆固醇食物、高油高盐高糖的食物，或者辛辣刺激的食物，又不注意运动的话，可是很容易导致高血压的哦。

2 抽烟喝酒

饮酒和吸烟的习惯也会促使我们的血压上升，因此尽量做到不吸烟不喝酒，在一定要喝酒的情况下，也要注意适当小酌就好。

3生活不规律

许多打工人因为加班或者生活习惯，经常熬夜。实际上这样不仅导致血压升高，给我们的脏器也会带来很多负担。

4 精神压力大

我们的精神压力跟血压也存在一定关联，因此情绪稳定很重要，如果经常因为“火冒三丈”而导致血压升高的话，可能会诱发心梗。

想要知道自己是否属于高血压，要注意：

正常人的血压值一般为收缩压120mmHg／舒张压80mmHg以下。当你在家中，测出的血压收缩压大于135mmHg／舒张压大于85mmHg时，就要怀疑你可能是高血压了，要及时去医院确诊。

下面这张图，就是测量血压的标准方法啦！

图：测量血压的标准方法

早饭前和临睡前，坐在椅子上，后背靠着椅背，将电子血压仪的压脉带绑在上臂、跟心脏平行的位置上，整个人放松五分钟后进行测量。同时最好将每次测量的平均值记录下来以便观察，一旦出现较大的变化，就要及时去医院进行检查。

很多高血压患者，在服用降压药时踩了很多雷区，导致血压出现异常，从而引起可怕的后果。这里诊君给大家列出七个小贴士，帮助大家一起远离高血压的困扰。

1. 降压药要按医嘱服用，没有症状也要吃降压药。

2. 即使吃了降压药，每天一样要监测血压。

3. 不能因为气候变化，就随便调整用药。

4. 降压药没有耐药性，应当谨遵医嘱用药。

5. 降压药降的太快，并不是好事。

6. 自己的降压药不要随便推荐给别的患者。

7. 盐要少吃，含钠高的食物更要少吃。

去看高血压门诊时，带好自己最近记录的血压值，包括吃药前后的对比值、带好最近在服用药物的药盒，这样医生能够更准确地诊断大家的问题。

非药物治疗方法，就是保持健康的生活方式，可以采取以下五点：

1.减体重  2.多运动 3.少吃钠 

4.不吸烟,控制饮酒量  

5.尽量让自己时刻保持好心情。

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