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20201230X诊所视频和笔记:张彤,补气,熬夜,五色对五脏,八段锦

发布时间:2021-01-04 09:03:19作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2020年12月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张彤。主题是《中医教你三招调出好气色》。主要介绍五色对五脏等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

健康的面色应该是红润有光泽、吹弹可破的,但是大部分当代“熬夜人”都不是这样的。

有人皮肤干黄,有人面色晦暗,这些其实都是因为我们身体里的脏腑出现了问题。

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面色晦暗是因为气血过度损耗。额头暗黄、皮肤发干、有斑是因为脾胃功能弱、肝胆有瘀。面色偏黄、皮肤发干、易过敏是因为脾胃功能弱、气血不足。

想要拥有润泽透亮的皮肤和红润健康的面色,要做的第一步就是补气。不过我们的五脏六腑都有各自对应的气,大家可别瞎补气。

看看下面这张图,找出自己不对劲的面色是哪个脏腑“惹的祸”,然后再正确补气。

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找出自己不对劲的面色

图:找出自己不对劲的面色

大家平时动不动就说要补气,但补气也要“看人下菜碟”。在想要补气前,我们一定要判断好自己适不适合补气。

中医讲究“急则治其标,缓则治其本”。气血亏虚就是“缓”的本,根本是要慢慢地缓,所以有急性病的时候我们千万不能补,像感冒的时候不要喝鸡汤、吃人参就是这个道理。

中医有五色对五脏的说法,面色白对应的是肺,同时还可能会有气血不足的情况,所以这类朋友可以吃点银耳、百合、山药等食物补肺气、养血。

需要补气的人群

图:需要补气的人群

面色发青的朋友是肝上出了问题,要注意疏导情绪、保证心情舒畅。

面色发黑的朋友多半是肾功能受损,可以吃核桃、板栗等食物填补肾精。

面色黄的人就是脾胃功能弱,可以吃山药、南瓜、红薯等食物补益脾胃。

面色发红的人就要注意降心火、保持心情平静,可以用麦冬、淡竹叶等药材泡茶,滋阴降火。

红玉养颜汤补气养血,做法十分简单,只需要将莲藕、花生、核桃、香菇这几样食材炖煮两小时,就完成了。

想要红润透亮的好气色和吹弹可破的好皮肤,我们还要好好固气-常做八段锦。

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20201230X诊所视频和笔记:张彤,补气,熬夜,五色对五脏,八段锦

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