当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>

20180102X诊所视频和笔记:马莉,水果界的全科医生,苹果,花青素

发布时间：2018-01-04 12:38:41作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：x诊所核心内容:苹果

本页提供2017年1月2日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马莉。主题是《水果界的全科医生》。主要介绍苹果的过人之处等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：苹果

马莉：岳阳中西医结合医院营养科主任医师。

俗话说一天一苹果，疾病远离我。喝熟苹果煮水可以治疗拉肚子，吃熟苹果可以治疗牙龈炎。

从苹果的元素表中可以看到苹果的营养成分较高的是钾和锰以及苹果当中所富含的果胶与多酚。它是一种高钾低纳的水果，富含膳食纤维有利于胆固醇的排出。

苹果中含有的黄酮类物质有利于心血管。秋冬季节的一些呼吸道疾病发病率比较高，类黄酮物质可以起到保护机体的作用，可以阻灭自由基从而起到抗肿瘤的作用。

苹果性味温和是果蔬中营养较高的一个，果肉中含有多酚和黄酮等天然化学抗氧化物质以及丰富的膳食纤维，能有效的治疗呼吸系统疾病，调节肺部功能，还可以预防中老年骨质疏松、降低癌症患病风险等强大功能。但是需要注意的是发霉跟长虫子的苹果不要食用哦。

果皮的营养比果肉还要丰富，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，其中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是最好的血管清理剂。苹果本身富含的果胶、果酸元素能够促进肠胃中的铅和汞等有害物质的排放平衡人体的血糖。

苹果里富含的镁元素可以使皮肤光泽红润有弹性、锌元素则能增强记忆力。苹果中还含有人体必不可少的氨基酸、蛋白质各种维生素等，是构成大脑必须的养分，可以满足人体的新陈代谢。

而苹果皮中含有槲皮素这类抗氧化剂可以保护肺部在冬季不受污染物侵害，如果前列腺患者每天食用2-3个带皮苹果就可以提高前列腺的抗菌、杀菌能力已到达治疗及预防前列腺炎的目的。

苹果皮中的膳食纤维比果肉丰富，而膳食纤维可以促进肠胃蠕动防止便秘调节血糖，另外果皮比果肉多出两种活性元素，一种是具有抗氧化性、防辐射、防癌的花青素。另一种是二十八烷醇，可以消除疲劳和清朝口腔细菌。泡脚泡澡是适量放入果皮可以达到去除角质、养颜美容的作用。

20180102X诊所视频和笔记:马莉,水果界的全科医生,苹果,花青素

上一篇：20180101X诊所视频和笔记:李颖,五菜,韭菜,苋菜,?头,养生蔬菜

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...