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20161031X诊所视频和笔记:奚小冰,骨关节炎,搬重物,网球肘,拇外翻
发布时间：2016-11-01 19:50:21作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2016年10月31日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是奚小冰。主题是《警惕不死的癌症》。主要介绍什么是骨关节炎，哪些人易患关节病，搬重物的正确方法，如何拯救网球肘等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
奚小冰：上海交通大学附属瑞金医院伤科主任医师。硕士生导师。
膝关节是人体最复杂的关节。
在蹲下站起来的时候，如果膝关节有卡啦卡啦的弹响说明两个关节相互摩擦，关节中的半月板结构出现了问题。
骨关节炎是一种退行性病变，关节老化通常在30岁就开始了。关节酸、关节卡、关节肿胀都是骨关节炎的表现。
图：不死的癌症-骨关节病
关节病偏爱的三大人群：低头键盘族、健身狂魔族、挚爱高跟鞋族
合理使用办公桌，可以杜绝骨关节病的发生。如果长时间需要伏案工作，需要选择有支撑、有弹性、有靠背、有扶手的椅子。台面和椅面在30里面的落差范围是最好的。
搬重物的正确方法：单膝下蹲，保持腰背部自然弯曲，小心托住物品将物品放到膝盖上，利用双腿抬起物品。
过度运动也会损伤膝关节，膝关节患者就不建议跑马拉松。
高跟鞋的高度建议在4-6厘米比较合理。尖头鞋更容易造成拇外翻。人字拖能预防拇外翻的发生。鱼嘴鞋容易损伤脚趾关节。
20161031X诊所视频和笔记:奚小冰,骨关节炎,搬重物,网球肘,拇外翻
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