当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>
20151109X诊所视频和笔记:叶洁,关节磨损,高跟鞋的选择标准
发布时间：2015-11-10 10:30:25作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2015年11月9日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是叶洁，本期主题是《最时髦的骨养护》。主要介绍会导致关节磨损的习惯，高跟鞋的选择标准，如何缓解脚部不适等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
叶洁：上海中医药大学附属龙华医院骨伤科副主任。
穿恨天高、背包负重过多、走路看手机都会导致关节损伤。
以体重100斤的人为例，正常站立时膝关节受力是体重一半；上山时膝关节受力等同于体重；行走时膝关节受力是体重的1.5倍；上楼时膝关节受力为体重的3.3倍；跑步时膝关节受力为体重的5-7倍。
穿高跟鞋爬楼梯关节受压力为体重的7-9倍。如果穿超厚的坡跟鞋最好选择自重轻的款式。
图：恨天高
需要对恨天高说不的人群：孕妇或体重过重的人、患有退行性关节炎的人、有O型腿或X型腿的人、有膝关节、踝关节韧带扭伤病史的人。
身体过分前倾会改变身体列线。50岁以上的女同胞要注意鞋跟不要太高。
高跟鞋的选择标准：高度在3-5厘米；要有硅胶垫；尽量买有防水台的。
足底按摩可调节全身脏器的功能。
20151109X诊所视频和笔记:叶洁,关节磨损,高跟鞋的选择标准
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
