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20150525X诊所视频和笔记:曲伸,红色肥胖,脂肪含量,BMI,棕色脂肪
发布时间：2021-11-03 17:16:03作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：x诊所核心内容:BMI红色肥胖脂肪含量棕色脂肪健脾化湿茶
本页提供2015年5月25日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曲伸，本期主题是《四色肥胖看健康》。主要介绍胖子分类新定义，脂肪含量，可以减肥的脂肪等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
曲伸：上海市同济大学附属第十人民医院内分泌科主任医师。
胖子分类新定义：四色肥胖。
把肥胖归类后再选择正确的方法可以让减肥事半功倍。
红色肥胖等于代谢性肥胖。红色肥胖的初步判断：具有三高等慢性病、精力旺盛、脾气急、嗓门大、腰围比臀围大。
有些脂肪是千万不能减的，一旦减掉，我们有可能会变笨、变弱、变不健康。
中国人最好的BMI在21-25之间。如果大于28就需要警惕肥胖。
图：肥胖与疾病的关系
脂肪含量决定你的身材。
健康的腰围指数：女性小于85cm；男性小于90cm。
红色肥胖的危害：高血压、糖尿病、心脑血管意外。
红色肥胖减肥需要调节代谢，不能过度节食、暴饮暴食、过度运动、不要空腹运动。
红色肥胖减肥应该少食多餐、纠正代谢、生活规律、做有氧运动（半小时快走，一周3-5天）、适当增加耐力运动。
黄色肥胖是一种病态肥胖，兴奋性特别低、皮肤萎黄、精神萎靡、男女特征不明显。是激素分泌异常导致的。
黄色肥胖减肥不能过度运动。
正常的脂肪含量为9%-25%。
可以减肥的脂肪：棕色脂肪。寒冷可以产生棕色脂肪。
20150525X诊所视频和笔记:曲伸,红色肥胖,脂肪含量,BMI,棕色脂肪
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