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20150519X诊所视频和笔记:付国兵,正确的睡姿,排尿性晕厥,晨僵
发布时间：2015-05-20 07:23:53作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2015年5月19日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵，本期主题是《睡出来的健康》。主要介绍如何选床垫，睡姿揭示你的健康，最危险的睡姿，睡醒后潜伏的健康危机，晨僵症状，正确的起床方式等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
付国兵：北京东方医院推拿理疗科主任、教授。
青少年适宜睡硬床、青壮年适宜睡软床、中老年人不宜睡软床。
图：如何选床垫
床垫也有寿命，当感觉床垫老化就应该换掉。
打呼噜其实是气道堵了。
睡觉时两腿之间夹点东西是可取的。侧卧位常常变换睡姿是不错的睡姿。
婴儿睡觉建议包蜡烛包。
趴着睡觉容易导致颈椎的生理曲度扭曲，导致颈椎病。
夫妻不宜近距离面对面睡觉。
常换睡姿可以预防结石。
起床宜慢不宜快、起夜不要太着急，尽可能坐着上厕所。
晨僵症状：起床后半小时受握不上拳。
20150519X诊所视频和笔记:付国兵,正确的睡姿,排尿性晕厥,晨僵
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