当前位置：[网站导航]首页>养生之道>
老人健康养生九注意
发布时间：2011-09-06 13:01:39作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
"七十小弟弟，八十不稀罕"。随着科学技术的发展和人民生活水平的提高，人的寿命不断得到增长。长寿与人的健康是成正比例的，一个老人的健康状况可用九个要素来衡量，大家不妨对照一下，自己哪些方面达到了，应不断给以巩固，哪些方面还不够，应努力去加强。
一、声息和说话
声音洪亮，口齿清晰，呼吸从容不迫，不气喘。说明发音器官、语言中枢、呼吸系统、循环系统的生理功能都达到良好，这是正气内存的表现，是人体健康的一个要素。
二、腰腿健
腰部起着力传导的枢纽作用，而腿是人体中主要承受重量的地方，人们用步履矫健来形容人体的健康，用步履蹒跚来形容人体的衰老。因此，腰与腿老化慢，活动性能好，运动机能健全，人就健康。
三、牙齿坚
牙齿脱落，不仅有碍于容貌，影响咀嚼功能，导致人体消化不良，而且齿为骨之余，肾主骨生髓。肾精充足，则牙齿坚固，身体健康。反之，则身体衰弱。
四、眼有神
眼神是精气旺盛，心、肝、肾功能良好的象征。目光炯|炯有神，说明视觉器官与脑皮层及内脏功能良好，倘若眼睛暗淡无光，则老眼昏花，何言健康?五、反应灵思维敏捷，表达能力强，反应快速，是健康老人的特征。倘若说话颠三倒四，语无伦次，分析问题没逻辑性，则是衰老的表现。
六、形不丰
指形体不过度肥胖。形体过度肥胖常常伴有疾病，诸如内分泌失调、性腺功能减退、神经功能紊乱并导致寿命的减退。因此，健康老人须有一个不肥胖也不消瘦的强壮体形。
七、脉形小
脉形不能大，脉形大，便是高血压的征兆。只有脉形小，心律才能正常，血压不高，动脉血管硬化程度便低。
八、前门松
指小便排解正常，没有紧压痛苦感，表明泌尿系统功能正常。
九、后门紧
没有肠胃疾病，大便正常，没有拉稀现象，中气充足，没有松脱，这是老年人健康的要素所不能少的。
老年人在养生保健、延年益寿上确有很多行之有效的方法，一首"老人保健歌"却简洁明了地涵盖了这些科学养生保健的道理，并且易记易读，上口，有意者不妨将其谱成曲调，让老年人在生活和工作中传唱，以利保健。这正是:勤唱老人保健歌，延年益寿有门道。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
