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20240216养生堂视频和笔记:程凯,老寒腿,骨质疏松,肾俞穴,玉灵膏

发布时间:2024-02-24 10:30:26作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年2月16日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是程凯。主题是《“婆婆和妈”的养生秘诀》。主要介绍腰腿冷、脾胃寒如何不花钱就能在家改善,养生有讲究要根据体质来等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医讲究“望闻问切”,手诊也属于“望”的一种。程教授现场就教了我们一招,可以通过一个简单的握手,来感知对方的身体状态。

手部温暖润泽:主五脏调和,身体健康

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手心湿:脾虚生湿,运化失司

手心干:气血亏虚,阴液不足

手心热:主心肾阴虚,燥热,易烦躁、上火、失眠、多梦、紧张

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手指凉:主脾肾阳虚,体弱怕冷,消化吸收能力差

在骨质发生变化之前,一个典型症状就是有风的感觉,不知道叔叔阿姨们有没有过自己的腿在灌风、冒凉气,但摸着却并不凉的情况,这就是骨质疏松的一种表现。

如果只有一侧凉,而且也是感觉凉但摸着不凉,可能是腰椎出问题了。如果椎间盘膨出,会对椎管产生压迫,容易出现怕凉的症状。

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如何不花钱在家就能补肾固肾呢?程教授告诉我们腰部两侧的肌肉——竖脊肌,是维持骨盆、下肢稳定的主要力量。

平常大家可以多多擦摩竖脊肌,这个部位有一个穴位叫做肾俞穴,能够帮助我们缓解腰背不适的症状,还能预防肩周炎,固肾强身。

先天的脾胃虚弱,可能是出生之后体质就较弱,或者是小时候喂养不当、过食寒凉导致脾胃受损。

而后天的脾胃虚,多是由于地域改变引起的。程教授教了豆沙两个缓解的方法,简单又实用。

旅游的时候很容易出现水土不服的症状,这时候大家就可以给自己“接种”一下当地的菌群,其实就是多吃点当地发酵出来的益生菌美食。

益生菌美食

图:益生菌美食

比如东北的酸菜、山西的陈醋、北京的豆汁、云南的毛豆腐等等。

养生杂豆粥:

绿豆、黑豆、红豆、银耳、百合、枸杞、黑米、黄小米、芡实、灵芝粉、银杏、葡萄干

功效:

枸杞入肝肾,芡实入脾肺,百合入心肺,五色配五脏,很适合日常养生。但血糖高的人群不建议吃。

玉灵膏,是用桂圆肉和西洋参做成的。这其实是一个很好的养生方法,西洋参偏凉、补气,桂圆肉温性、养血,一温一凉,搭配得宜。

玉灵膏,是用桂圆肉和西洋参做成的。

这其实是一个很好的养生方法,西洋参偏凉、补气,桂圆肉温性、养血,一温一凉,搭配得宜。

血为气之母,气为血之帅,二者是相辅相成的。每个人的气血状态不同,有的人可能气虚多一些,有的人则是血亏多一些,所以要自己调整好比例,2比1或者1比2。

http://www.iqiyi.com/v_1vi7oe4nv30.html

20240216养生堂视频和笔记:程凯,老寒腿,骨质疏松,肾俞穴,玉灵膏

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