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20150416养生堂视频和笔记:郝万山,肺气虚,腹式呼吸,有氧运动
发布时间：2021-11-02 15:02:53作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2015年4月16日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《“七情”致病亦治病-4》。主要介绍腹式呼吸，肺气虚的症状，中医认为肺的功效等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
郝万山：北京中医药大学教授。
紧张的时候会急促喘气，悲伤的时候会哽咽抽泣，受到惊吓的时候会倒吸口冷气，呼吸在不经意间会传递出情绪的变化。反过来，通过调控呼吸方式，也可以达到养心调神、延年益寿的效果。敬请收看由北京中医药大学郝万山教授为您主讲的《“七情”致病亦治病-4》。
图：肺的功效
情绪会影响到肺的功能，而中医认为肺主皮毛，肺主一身之气，咳喘病、皮肤病、鼻炎、咽炎等肺系统疾病，都可能和不良情绪有关系。郝教授在调理和肺系统有关的情志病时，也总结了一套自己的经验方法。
坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环。肺主皮毛，所以运动后痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，也会起到清肺的作用。除此之外，专家还推荐观众练习腹式呼吸。
图：肺气虚的症状
肺气虚的人容易感到悲伤，而长期处于悲伤的负向情绪，又会对肺产生不好的影响。专家为肺气虚的患者推荐了一道有补肺气作用的药膳，这道药膳是如何制作的，答案将在节目中揭晓。
20150416养生堂视频和笔记:郝万山,肺气虚,腹式呼吸,有氧运动
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文章评论
- 不想上班评论： 腹式呼吸可以达到按摩内脏的作用，使内脏活动功能增强。腹式呼吸一般可分为顺式呼吸和逆式呼吸两种，均要求呼吸均匀、缓慢、细长。
- 巧巧不巧评论： 腹式呼吸可以增加膈肌下降幅度。膈肌的下降使得胸腔容积增加，胸腔内的负压使平常不活动的肺泡扩展开来，从而起到增加肺活量的作用。
- 吴二茂评论： 腹式呼吸有助于缓解紧张的情绪，并普遍适于所有人群。
- 牵牛花花评论： 肺功能不好的人群可以尝试练习腹式呼吸。
