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20150331X诊所视频和笔记:施慧鹏,骨质疏松的症状,骨密度正常值
发布时间：2015-04-01 09:58:51作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：x诊所核心内容:吃什么补钙骨密度正常值骨质疏松的症状
本页提供2015年3月31日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是施慧鹏，本期主题是《看不见的骨质疏松》。主要介绍补钙神器有哪些，骨密度检测，骨折的危害，骨折的高峰期，骨刺是怎么回事，含钙量高的食材等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：看不见的骨质疏松
施慧鹏：上海交通大学附属第六人民医院骨科副主任医师。
骨折是衰老的一种结果，有研究发现老人髋部骨折的死亡率可以达到25%。
骨折的高峰为青少年时期和年老期。
图：骨折的两个高峰期
图：骨折的两个高峰期
骨刺是身体体内的一种自然调节，是身体疲劳或老化的表现。
骨质疏松分为Ⅰ型骨质疏松和Ⅱ型骨质疏松；Ⅰ型骨质疏松是由于女性绝经后雌激素下降导致；Ⅱ型骨质疏松是男女65岁后因老化导致的。
建议女性在绝经后，男性在60岁以后测骨密度为宜。骨密度的比较应该与自己的骨密度变化相比而不是和其他人比较。
骨密度不是越高越好，骨密度过高说明骨头韧性不足反而会容易骨折。
老年人发生骨痛要警惕骨质疏松引发的骨折。并老年人发生身高突然变矮并伴有腰酸背痛要及时就医。
防止骨折后并发症要从防治骨质疏松开始。
负重运动、步行有利于增加骨量，跳绳太激烈，对关节刺激太大不建议采用；骨关节炎较重者水中行走是个好方法。
含钙量高的食材：香菜、豆干、芝麻。
图：含钙量高的食材
补钙跟结石没有直接的关系。晒太阳可以补钙。
生长期的孩子、孕妇和孕产妇、绝经后女性、65岁以上的老人建议要补钙。
20150331X诊所视频和笔记:施慧鹏,骨质疏松的症状,骨密度正常值
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