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20140804万家灯火视频和笔记:黄秀蓉讲失眠怎么办,如何自我催眠
发布时间：2014-08-04 20:36:36作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2014核心内容:失眠催眠
本页提供2014年8月4日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是黄秀蓉。主题是《好情绪好身体，催眠调理健康》。主要介绍失眠的表现，梦的作用，自我催眠妙招等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
黄秀蓉：国际临床心理治疗师。
失眠的表现：超过1小时仍不能入睡、早醒、每周3次以上睡不好，持续超过1个月。
晚11点到8点是大脑整理的时间。
梦的作用之一是检查自己的情绪。
安眠药不能调节情绪，因此无法根治失眠。
第一层催眠是浅度催眠；第二层是中度催眠；第三层是深度催眠。
自我催眠妙招：扫描法。
20140804万家灯火视频和笔记:黄秀蓉讲失眠怎么办,如何自我催眠
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