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20140705万家灯火视频和笔记:刘纳讲苦瓜,苦瓜茶,五清汁,莴笋
发布时间：2014-07-05 19:27:07作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2014核心内容:苦瓜苦荞麦芥蓝
本页提供2014年7月5日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《夏天该吃哪些苦》。主要介绍苦味食物的好处，苦瓜的功效，吃苦瓜的禁忌，苦荞麦的功效，芥蓝的功效等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘纳：著名养生专家。
人对苦的味道最敏感。苦味食物有健脾胃、增加食欲、降低体温、保护心血管、抗衰老的作用。
苦瓜是能刺激食欲、清热去火、补肾健脾、让皮肤更细腻、促进伤口愈合、消炎防癌。
苦瓜还能降血糖是天然的口服胰岛素。鲜苦瓜切片晾干泡茶喝可以降血糖。
由于苦瓜寒凉，因此本身体质寒凉的人不适合食用苦瓜。
莴笋能促进孩子生长发育。丝瓜有去火通络的作用。
将苦味食物切得薄一些能使调味料更入味，能降低苦味；或者在盐水里稍微腌一下也能起到去苦的作用。
苦荞麦有维护血管健康降血脂的功效。
芥蓝有清热去火的功效。
20140705万家灯火视频和笔记:刘纳讲苦瓜,苦瓜茶,五清汁,莴笋
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