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乳腺癌预防
发布时间：2014-01-27 13:00:13作者：百年养生网出处：百年养生网
作为一个妇女，必须要知道怎样来预防乳腺癌。这里讲讲常规的预防方法：
1.钼靶检查
一个由100多个国家的合作组织，对28000个志愿者进行的调查报告（2009）称，钼靶检查使乳腺癌死亡率降低了15%，同时也增加了那些不必要的手术和焦虑。在这点意义上来说，钼靶的利弊还很难评说。可是，许多国家和组织还是主张常规进行钼靶检查。美国有关健康组织主张50~74岁的妇女每两年检查一次钼靶。过频的钼靶检查，除了增加不必要的手术和心理压力外，乳腺癌的发病率也会因为接触较多的放射线而升高。
2.每月一次的乳房的自我检查或有家人参与的检查
乳腺癌的第一发现者常常是病人自己，约占乳腺癌病人的80%以上。所以，掌握如何自我检查很重要。当然，这要实践和经验。最简单的方法是“比较法”，就是与以前正常时的比较。俗话说，“不怕不识货，只怕货比货”。经常进行自我检查，你就知道什么是正常的乳腺组织，什么是异常的肿块了。再结合阅读有关书籍和医生的指导，你很快就能掌握乳房的检查方法。下面就讲一讲乳房自我检查的方法，包括视诊和触诊。
（1）视诊。
在光线明亮处，对着镜子，两臂下垂。
看双乳的大小、位置和外形的对称性;如不对称，可能有病变。
看外形，是否有局部隆起，局限性凹陷，是否表面有静脉曲张。
看乳头，是否对称、内陷。
看乳房皮肤，是否有局部充血水肿，是否有橘皮样改变。
（2）触诊。
平卧，肩下垫一小枕。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。检查乳房内侧半时，同侧手臂举起，枕于头部;检查乳房外侧半时，同侧手臂垂于身旁。用手指掌面循序轻轻地抚摸，按乳房内上、外上、外下、内下和中央（乳头乳晕）各区。重复两遍。不要用手指抓捏乳房组织，容易误把乳腺组织视为肿块。你的感觉应是在正常的乳腺组织中寻找肿块。轻挤乳晕或肿块，注意乳头有无溢液。腋窝淋巴结检查，右手查左腋，左手查右腋。检查部位包括从腋顶开始，用轻而稳的滑移动作自上而下的检查。
如自我检查发现异常，要及时就诊。
3.每天半小时中等量的运动有证据显示：坚持经常的体育活动可以减少乳腺癌的发病率。
4.忌烟。
5.保持正常体重。
6.如有BRCA1和BRCA2切除。
7.生育用母乳喂养孩子。本周热点
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