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五禽戏之猿形
发布时间:2014-07-16 13:06:36作者:百年养生网出处:百年养生网
猿形预备姿势:与虎形相同。
(1)两腿慢慢向下弯曲,左脚向前轻灵迈出,同时左手沿胸前上提至与口平时如向前取物样探出,将达终点时由掌变爪,手腕随之自然下屈。
(2)右脚向前轻灵迈出,左脚随之稍跟,脚跟抬起,脚掌虚点地,右手沿胸前上提至与口平时如向前如取物样探出,将达终点时由掌变爪,手腕随之自然下屈,同时左手亦收回至左肋下。
(3)左脚往后稍退踏实,身体后坐,右脚随之亦稍退,脚尖点地,左手沿胸前上提至与口平时向前如取物样探出,将达终点时由掌变爪,手腕随之自然下屈,同时右手亦收回至右肋下。
左右手交替进行,次数不限。
五禽戏之猿形
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