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20161122健康之路视频和笔记:郝万山,气虚与情绪的关系,提气训练

发布时间：2021-10-27 19:48:12作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2016年11月22日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《养生先养气》。主要介绍气虚的表现等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你气虚了吗

图：你气虚了吗

意念加上长久的锻炼都会使人体的肌肉，各方面的力量，人体的气都发生了变化。气就是量子物理学所说的能量。人是由能量构成的，气不足能量就不足，就会导致气虚，导致各种病的产生。

如何判断是否底气十足：如果以上的症状中有涉及到某个具体脏器，比如说咳嗽喘的就是肺气虚，肚子涨，大便稀溏的就是脾气虚，腰酸腿软、月经紊乱就是肾气虚。今天来探讨的是总体的气虚。

不良情绪会造成气虚。当你生气的时候什么感受，是不是火冒三丈，面红耳赤?好像头都变大了，感觉血都往上涌，所以说怒则气上。

当你心情愉快，遇到高兴的事儿的时候是不是觉得全身放松，但是高兴过头又会神志涣散。这就叫做喜则气缓。

当一个人悲伤的时候是不是觉得浑身无力，提不起精神，因为气都被悲伤情绪消耗掉了。这就叫做悲则气消。

当人遇到恐怖的事情，本能的反应就是逃跑，甚至是吓尿裤子，这是因为气血都向下涌了，所以说恐则气下。

当人受到突然惊吓的时候是不是会感到惊慌失措，六神无主，这是因为我们体内的气被突然的情绪搅乱了，这就是惊则气乱。

当思虑太多的时候，气都郁结在身体里，往往会茶饭不思，也不觉得饿，这就是思则气结。

在古代头顶的百会穴也叫做三阳五会，所有的阳气都汇聚在这个地方。按摩百会穴有升阳补陷，补气的作用。经常针灸刺激，点按百会穴可以缓解气虚，胃下垂，子宫脱垂，脱肛的症状。

提气训练：头上顶一个盘子不要掉下去在顶的时候头就自然保持一种上顶的状态两臂自然的垂直于体侧可以在加上两膝微屈再直立。

20161122健康之路视频和笔记:郝万山,气虚与情绪的关系,提气训练

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