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长期不吃早餐，竟然也会便秘？你需要补充成人益生菌！
发布时间：2022-01-11 15:02:50作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
不少年轻人由于早上匆忙上班，总是来不及吃早饭。但是你知道吗？长期不吃早饭，是有很大的概率会引起便秘的！俗话说，一天之中最重要的一顿饭，就是早上的第一顿饭，可以补充昨晚消耗的热量。但是，对于上班的人而言，他们更喜欢在被子里多睡觉，而不愿意吃一份好的早餐。久而久之，肠道菌群失衡，肠蠕动缓慢，就会导致便秘的出现！其中的具体机理是什么？有些人说便秘可以用成人益生菌改善，真的有用吗？
不吃早餐为什么会导致便秘？
①体内的食物量不够
粪便是由食物经消化吸收后所形成的，如果不吃早餐，体内的食物量不够，自然就没有粪便可以排出。另外，佛山中医院赵英武在2015年的《健康时报》上说，人的直肠里一般是没有排泄物的，早上起来会出现“直立反射”，再加上早上吃完早饭后所造成的“胃结肠反射”，便会使结肠强烈蠕动，将粪便推进直肠，在粪便量达到一定量的时候，就会有便意产生了。
②三餐不规律引发肠道菌群紊乱
三餐不规律，肠道的工作就会受到影响，肠道中的菌群工作也变得迟钝，使其中的益生菌数量和活性降低，而有害菌的数量上升，肠道菌群紊乱，于是肠道变得不再健康，便容易出现便秘等问题了。
长期便秘的不良影响很大，会导致内分泌紊乱、肠道健康异常等，因此对于年轻人来说，要及时改掉不吃早餐的习惯，同时补充成人益生菌帮助来改善。
益生菌如何调节肠道健康？
前面也提到，肠道菌群是由多种微生物组成的，最重要的是有益菌和有害菌。后者是一种对人体有害的生物，一旦在肠道中滋生，就会引起很多问题。
而通过添加益生菌来增强肠道中有益菌的力量，就可以建立起菌群之间的平衡，从而达到平衡肠道微生态的目的。益生菌表面的蛋白质能帮助细菌和肠壁上皮细胞黏附在一起，从而让有益菌在肠道中占据更大的位置，从而抑制细菌和肠道的受体结合，抑制有害菌的生长。另外，益生菌还可以产生各种消化酶，如淀粉酶，蛋白酶，葡萄糖苷酶，对消化也有帮助，从而改善便秘的问题，调节肠道健康。
成人益生菌产品推荐
每日食用适量的益生菌，是调理肠道、保护身体健康的有效途径。但是在购买时，我们在注意益生菌的作用的同时，也要注意活菌量和状况。要知道，这些细菌在进入肠道之前，都会受到胃液和胃液的“酷刑”，如果没有“幸存菌”存活下来，它们的作用就会变得微乎其微。所以，调理肠道的作用要好，可以选用多菌株、多活菌的产品，比如 lifespace成人益生菌。
该产品包含15个不同的菌株，每个品种都有特定的编号，并与肠道微生物的多样性相适应。而活菌的数量高达320亿CFU/袋，能极大地增加益生菌到达肠道、发挥作用的机会。另外，它还加入了益生元，这是益生菌的“食物”，可以帮助益生菌在肠道中更好地定植生存。
调理肠胃，对于人体的健康非常重要。补充成人益生菌，可以平衡肠道菌群，增强免疫力，对身体的健康有很大的好处。因此，肠胃不舒服的朋友可以每天坚持食用，并且尽量选择优质的产品来补充，这样的补充效果会更加明显。此外，有不吃早餐的习惯的人，也要及时调整好饮食习惯和生活习惯哦。
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