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20171017健康北京视频和笔记:郭玉峰,跟着内经学养生,黄帝内经
发布时间：2017-10-20 09:52:44作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2017年10月17日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭玉峰。主题是《跟着内经学养生》。主要介绍秋冬养生以养阴为主，秋冬季节有哪些养生办法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：跟着内经学养生
郭玉峰：广安门医院针灸科主任医师。
中医古籍传千年，养生秘方代代传。秋冬季节，您有哪些养生办法呢？我们又该如何从衣食住行养好身体呢？
《黄帝内经》中秋冬养生以养阴为主。秋冬养阴睡眠是关键。秋季主收，睡眠应当早睡早起，与鸡俱兴。而冬天则以藏为主，睡眠则需要早睡晚起，顺应自然规律，在晚上9点到11点之间入睡最佳。
萝卜是秋冬季节养阴的一个很好的食材。它可以生津止渴，清除积热，通肠下气，防止发生便闭。萝卜既能做菜，也可以作为主食来吃。在睡前吃点萝卜可以避免热伤津。
中医古籍传千年，养生秘方代代传。《黄帝内经》告诉我们，秋冬养生以养阴为主，秋冬养阴睡眠是关键，应当早睡早起。同时，萝卜是秋冬季节养阴的一个很好的食材。它可以生津止渴，清除积热，通肠下气，防止发生便闭。秋冬季节，您还有哪些养生办法呢？我们又该如何顺应时节，保护全年健康？10月17日18：25请关注北京电视台科教频道《健康北京》。
20171017健康北京视频和笔记:郭玉峰,跟着内经学养生,黄帝内经
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