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20130617健康有道视频和笔记:朱慧兰讲紫外线,UVA,UVB,SPF,PA
发布时间：2013-06-17 23:14:06作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年6月17日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是朱慧兰。主题是《炎炎夏日巧防晒》。主要介绍紫外线有哪些，UVA和UVB有什么区别，SPF15与SPF30的区别，涂防晒霜的注意事项，可以减轻晒伤几率的食物等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
朱慧兰：广州市皮肤病防治所业务副所长。
紫外线有哪些
长波紫外线UVA叫做老化射线，能引起皮肤的老化和色素的增加。
长波紫外线UVB叫做晒伤射线，能引起皮肤的癌变。
SPF是中波紫外线的防护指标。
SPF15与SPF30的区别就是防晒的时间可以增加。
在户外每隔2-3小时就要重新补一遍防晒霜。
PA+表示有效；PA++表示效果很好；PA+++表示非常有效。
户外游玩选用SPF值大于30；PA值两个加以上的防晒霜。
游泳时要定期上岸补防晒霜才能达到有效的防晒作用。
涂防晒霜采用怕打的方法避免破坏它的结构，影响效果；还有注意厚度要比平时的面霜稍微厚一点；出门前10-20分钟开始涂的防晒效果更好。
可以减轻晒伤几率的食物：橙子、猕猴桃、柠檬、西瓜、西红柿。
光敏感体质的人要避免食用叶绿素丰富的蔬菜如香菜、芹菜、小白菜、灰菜、芥菜、卷心菜。
达人来了：巧用旧伞布。
20130617健康有道视频和笔记:朱慧兰讲紫外线,UVA,UVB,SPF,PA
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