当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>

20130607贵州卫视养生视频和笔记:牛国卫讲跷二郎腿导致静脉曲张

发布时间:2013-06-08 07:32:28作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年06月07日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是一起“坐”运动。嘉宾是牛国卫,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了久坐容易导致人体出现多种疾病,同时讲解了治疗、缓解疾病的方法等相关内容。

牛国卫,中国医师协会全民健身促进活动特聘专家,中国老年保健协会理事,北京首批健康科普专家,北京健康管理协会专家,北京小汤山医院有氧运动中心主任。

不同的坐姿吹出的气球是不一样大的,说明坐姿影响了肺活量。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

久坐导致的问题:

腹胀、头晕、便秘和痔疮、驼背和骨质增生、下肢静脉曲张、慢性前列腺炎、心肌萎缩和动脉硬化。

简单小动作教您远离心肌萎缩,双臂水平伸直、双手掌心相对,快速摩擦这个动作推荐,每次坚持40秒。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

此动作可以加速心跳及呼吸,有效锻炼人体的骨骼肌、平滑肌和心肌;

坚持此动作40秒人体会微微出汗,也可以达到一定的排毒功效。

便秘问题困扰着不少中老年朋友,饮食过于精细缺少膳食纤维是导致便秘的一大因素;

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

长时间久坐缺少运动也会导致便秘。

两个小动作教您远离便秘困扰,方法一:

双手放在腹部,以肚脐为圆心顺时针缓慢按揉;

这个动作推荐在每晚临睡前进行,不仅可以缓解便秘,还有一定的助眠功效;

方法二:

双臂水平伸直,双手掌心相对,双肩做前后晃动;

这个动作推荐坚持30至40秒,可以有效缓解便秘困扰。

久坐是导致男性前列腺炎的一大元凶,选择座椅时推荐选择质地较硬的椅子,可以在坐骨肌处产生一定空间,避免对会阴产生压力。

建议每坐一段时间后左右晃动身体,避免会阴部位长时间压迫引发健康隐患。

长时间看电视会导致人体颈部肌肉僵硬压迫椎动脉,从而导致脑供血不足出现头晕现象;

椎动脉

牛老师推荐您每隔一段时间做肩部的放松运动,可以起到锻炼颈部肌肉增强供血的作用。

20130607贵州卫视养生视频和笔记:牛国卫讲跷二郎腿导致静脉曲张

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯