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20130924爱尚健康视频和笔记:刘纳讲食物,胡萝卜,红薯,芡实,连藕
发布时间：2013-09-25 17:18:43作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：爱尚健康
本页提供2013年9月24日重庆卫视爱尚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《食物生吃熟吃功效大不同》。主要介绍萝卜的功效，红薯的功效，芡实的功效，咀嚼养生，莲藕的功效，枸杞子的功效，香蕉的功效，烤香蕉等相关内容，百年养生网爱尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘纳：资深高级营养师。
萝卜大多数都适合生吃，但是胡萝卜例外，胡萝卜只有熟吃里面的β胡萝卜素才能被人体吸收。
红薯最好熟吃，这样会避免胀气。
生吃红薯无法吸收全部营养。
红薯是抗癌食物之首。
红薯粥不易升血糖，适合糖尿病患者食用。
芡实又叫鸡头米，生吃芡实可以补肾，有涩精作用。
熟吃芡实健脾和胃。
红薯芡实健脾食疗功效更强。
生吃栗子可以补肾，熟吃栗子可以健脾。
将栗子打成浆涂在痔疮处可以止血。
生的瘪花生饭前慢嚼徐徐咽下可治疗胃病。
莲藕熟吃有健脾的功效。生藕有清热去火的功效。
生藕汁可治疗嗓子干痒、咳嗽。
脾胃虚寒不适宜吃生藕。
枸杞子最好直接嚼着吃。
生吃枸杞可以清肝养肝。吃枸杞可以提高受孕几率。
生香蕉寒性大，鞣酸多，会加重便秘。
变黑的香蕉皮煮水通便效果最佳。
20130924爱尚健康视频和笔记:刘纳讲食物,胡萝卜,红薯,芡实,连藕
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