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20130828爱尚健康视频和笔记:牛国卫讲跳绳,跳皮筋,踢毽子,呼啦圈
发布时间：2013-08-28 18:58:33作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年8月28日重庆卫视爱尚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是牛国卫。主题是《老游戏玩出健康来》。主要介绍老游戏如何保健，不适宜跳绳的人群，不适宜踢毽子的人群，踢毽子的养生功效，抽陀螺的养生功效，跳绳的养生功效，呼啦圈的养生功效等相关内容，百年养生网爱尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
牛国卫：北京市小汤山疗养院有氧运动中心主任。
全身锻炼的好法宝：跳绳
跳绳还可以预防老年人足弓塌陷预防变矮；预防肩部问题如五十肩。
跳绳对提高心肺功能有帮助。
不适宜跳绳的人群：胖人。
踢毽子可以塑造良好身形。
踢毽子可以打开胸部，提高肺部功能。
不适宜踢毽子的人群：胖人。
自带游泳圈、便秘的人适合玩呼啦圈。
腹型肥胖可造成脂肪肝、冠心病。
练习呼啦圈可消除腹型腹胖。
抽陀螺能锻炼定位能力、锻炼肩部、腰部关节肌肉。
扔飞机能锻炼手眼协调能力。
20130828爱尚健康视频和笔记:牛国卫讲跳绳,跳皮筋,踢毽子,呼啦圈
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