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午睡相关资讯
夏季养生小常识
夏季养生
专家提醒，夏季养生要注意6要。 （1）清晨要早起清晨早起，深深呼吸几口新鲜空气。吸进空气中的大量负离子，对人体中枢神经系统有良好的作用，新鲜空气中的负离子还能促进人体细胞代谢活跃，增强人体抵抗力。 （2）膳食要素净夏季胃肠消化力较弱，饮食应以健...
10-17栏目：【夏季养生】相关内容：绿豆西瓜痉挛睡眠心烦健脾疲劳抵抗力中枢神经维生素酸碱度苦瓜豆腐南瓜夏季养生薏米大脑午睡微量元素深呼吸消化道疾病啤酒体液膳食夏季养生小常识养生小常识消化水溶性维生素心烦易怒睡眠不足发怒早起多汗
全文阅读夏季运动养生
夏季养生炎热的夏季来临了，很多人不喜欢运动出汗。其实，夏天出汗才有利于身体的健康。但是由于夏季高温湿润的气候条件，运动时需要注意的地方很多。 宋代的养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里对夏季的养生作了较为详细的论述：午睡初足，旋汲山泉，拾松枝，煮苦...
10-17栏目：【夏季养生】相关内容：运动养生感冒肝炎胃痛眼病疼痛出汗游泳夏季养生午睡茶晨练关节疼痛传染夏季运动运动项目降温反应能力健身感染关节夏天湿寒关节疼陶冶皮肤病
全文阅读夏季起居养生理当养心神、健脾胃
夏季养生在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内。气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。...
10-12栏目：【夏季养生】相关内容：早衰中暑白内障绿豆大蒜护肤乌梅西瓜癌脾胃皮肤癌睡眠痱子清热健脾蛋白质疲劳新陈代谢传染病健脾胃阳气维生素血管收缩出汗散步游泳代谢紊乱苦瓜黄瓜消化吸收不良蒜养心眼睛紫外线防晒花露水散热午睡晒黑晒伤情志排汗空调消毒春夏养阳养阳室外运动人体阳气无机盐番茄草莓养心神传染脂类降温护肤品健身苯受寒睡眠时间夏天消化气血提神醒脑睡眠不足早起湿寒情绪暑热解暑钙蛋白
全文阅读夏季养生指南
夏季养生天一热人就显得烦躁，所以，首先的就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不可以热为热，让神经系统处于宁静的状态。不可急躁激动，导致心火内生，这就是常讲的心静自然凉。在盛夏还应尽量少讲话，不做剧烈的体力活动和紧张的脑力思考，不宜把复杂...
09-28栏目：【夏季养生】相关内容：湿邪中暑疖绿豆西瓜脾胃睡眠烫伤心火心火旺阳气体力活动烦躁游泳水分风寒寒湿染发夏季养生仁丹风油精十滴水割伤洗澡午睡痒常用药空调开水烫伤拖地体质正气汗液长跑降温张开咬伤感染夏天消化湿氯化钠寒暑热肺气
全文阅读酷暑天该如何养生
夏季养生《理虚元鉴》里指夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿，指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪。 夏天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里...
09-24栏目：【夏季养生】相关内容：早衰感冒高血压肝炎湿邪汪绮石关节炎冠心病中暑水中毒血压三伏痢疾动脉硬化眼病下肢溃疡止痛溃疡脾胃疼痛睡眠抽筋风湿乏力心烦大便干食欲不振清热开胃药食同源蛋白质疲劳抵抗力关节痛肠炎胃酸新陈代谢口干舌燥黄帝内经慢性病腠理湿病风湿病阳气脚气维生素膳食纤维中医理论绿茶中毒出汗烦躁慢性中毒元气矿物质游泳苦瓜水分大便干结豆制品解毒祛暑小满夏季养生性病空调病芒种养心疲倦大脑洗澡口干长夏午睡素食湿气荷叶喝水立秋吃素空调便干饮料胃肠炎茶消毒饮水心肌啤酒人体阳气口渴体液苦菜膳食关节疼痛挂号汗液尿黄苦丁茶苯肠道疾病感染关节葱瘦肉睡眠时间肾上腺肾上腺素夏天水果消化气血心肌缺血交感神经尿液痰湿桑黄暑邪暑热缺血多汗关节疼解暑缺水白开水蛋白涎瘀肌肉皮肤病
全文阅读午睡六忌
养生之道大多数人有午睡的习惯，但是你知道吗，午睡有六忌： 1.忌饭后倒床就睡。因为这样不利于吸收，时间长了会得胃...
09-20栏目：【养生之道】相关内容：感冒关节炎胃病近视眼头晕近视脑供血不足视力毛细血管供血不足肚子痛饮酒午睡湿气浓茶饮料茶眼压关节视力模糊咖啡湿缺血肌肉皮肤病
全文阅读睡眠时间有讲究
养生之道为了保障健康，人们应该有足够的睡眠时间。但由于人们的年龄、职业、体质、性别、性格的差异，其睡眠时间也不相同。 年龄:睡眠之所以与年龄密切相关，主要是因不同年龄和身体发育的不同所决定的。婴幼儿、青少年时期，身体发育还未成熟，因此，睡眠时间就要...
09-22栏目：【养生之道】相关内容：气虚睡眠肌肉萎缩新陈代谢黄帝内经犯困生活方式大脑午睡痰湿性格体质体液睡眠时间气血脑力衰退卫气痰湿久卧肌肉
全文阅读烈日炎炎防中暑
夏季养生中暑是夏季常见病之一，主要是由于在高温环境下，人体的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱而发生的。夏季在露天里从事繁重的体力劳动，或顶着烈日长途步行，或在室内高温操作，而缺乏散热降温的条件，或由于夏季睡眠不足，休息安排不当，以致...
09-16栏目：【夏季养生】相关内容：心悸酸梅汤中暑血压头晕疲乏脉搏痉挛睡眠足三里恶心呕吐疲劳胸闷曲池合谷维生素辐射出汗皮肤干燥代谢紊乱水分面色饮酒十滴水紫外线慢性疾病口干凉茶散热午睡葡萄喝水排汗饮料茶面色苍白无力口渴疲乏无力无机盐正气降温人中水果衰竭针刺人丹睡眠不足中暑的症状湿白开水涎注意力
全文阅读夏季午睡的重要性
夏季养生夏天昼长夜短、气候炎热，难以入睡，夜晚纳凉，人们往往睡得很迟，而清晨，天亮得很早，鸟啼蝉声噪，迫使人们早起，睡眠时间通常不足。而在有限的睡眠时间里，暑热袭人，蚊子叮咬，睡眠的质量通常不佳。人们白天劳作，因气温高，容易出汗，体力消耗大，极易...
09-16栏目：【夏季养生】相关内容：高血压中暑血压痈脑溢血睡眠疲劳新陈代谢出汗散步脊柱大脑散热午睡蚊子肝脏压力体质闭目养神睡眠时间夏天消化热量早起暑热劳累肌肉
全文阅读顺应规律，克服“春困”
春季养生春风轻拂，气温回升，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机。 但是，这时人们却会感到困乏没劲，提不了精神甚至有昏昏欲睡之感，这就是春困。在严寒的冬季，人体为了御寒，在进行着自然调节:皮下微血管收缩，血液相对多地流向内脏和大脑，血液和氧气较为充足。...
09-16栏目：【春季养生】相关内容：缺氧头晕韭菜柿子脾胃睡眠疲劳阳气微血管心率维生素血管收缩春季养生脾气春困睡眠质量饮酒郁滞胡萝卜气利大脑午睡情志萝卜菜花白菜养脾没劲柿子椒关节葱姜睡眠时间护阳消化气血生气小白菜早起寒绿色蔬菜舒畅酱
全文阅读牛奶的饮用常识
养生之道人们通常习惯于早晨空腹饮牛奶，实际上并不科学，空腹时胃肠蠕动快，牛奶中的蕾养物质很快进入下端肠道，不利于充分地消化吸收。现在的观点是在饮用牛奶之前最好先吃点饼干、糕点，更有人认为应该边吃点心边饮牛奶。 科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊...
09-10栏目：【养生之道】相关内容：厌食婴儿营养不良氨基酸疲劳维生素C维生素A激素生长激素梅拉德反应维生素赖氨酸牛奶冰箱钙含量维生素B午睡碳水化合物饼干维生素B12维生素B1生长发育酸败含钙量果糖消化热量痰钙糖
全文阅读老年人午睡的＂五忌＂
养生之道盛夏来临，老年人午睡要注意五忌 (一)忌中饭后立即午睡刚吃过午饭，人的胃肠蠕动|加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全|身和大脑的供给。因此，应休息半小时后再午睡。 (二) 忌袒胸露腹尽管天气炎热，在午睡时也应在胸口、腹部盖条浴巾或被...
09-09栏目：【养生之道】相关内容：感冒腹泻睡眠眼花出血腹痛供血不足记忆力头昏大脑午睡着凉脑缺血受寒脑血管寒缺血心跳
全文阅读夏季八不宜
夏季养生在扇子不离手，衣衫汗湿透的炎夏季节，我们更应做好保健养生，并能时时注意下面的八种不宜。 一、午睡时间不宜过久 午睡时间不宜过久，据科学家们研究，午睡时间一般以0. 5 - 1小时为宜，倘若超过2小时，大脑中枢神经的抑制加深，脑的血流量相对减少，不利于...
09-07栏目：【夏季养生】相关内容：感冒癌症腹泻关节炎头痛休克头晕过敏面神经麻痹西瓜癌脾胃神经痛睡眠眼花过敏性皮炎牙疼心慌呕吐食欲不振抵抗力关节痛皮炎咽喉炎新陈代谢中枢神经腹痛毛细血管肾脏供血不足免疫功能出汗咽喉代谢紊乱水分麻痹面神经冰箱空调病头胀大脑蚂蚁钾午睡蚊子空调饮料口渴保健养生血红蛋白喉炎脑炎传染肾功能降温关节夏天消化热量肠绞痛湿多动症白开水糖蛋白
全文阅读适当午睡有益健康
养生之道很多人都喜欢在中午睡上一觉，也就是午睡，这是一个有利于身心健康的好习惯，不过，好习惯也只有在科学的基础上进行才能达到最好的效果。 那么，人为什么要午睡呢？ 原因一，科学研究表明，人在一昼夜中有两个自然睡眠峰期，主要峰期在午夜两点多，次要峰期...
08-23栏目：【养生之道】相关内容：养生专家睡眠毛细血管安眠药供血不足大脑生物钟午睡卧床安眠大脑皮层植物神经植物神经功能紊乱
全文阅读午睡要注意三点
养生之道专家提醒，科学午睡必须注意以下3点。 （1）不趴在桌上午睡 趴在桌上午睡会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率会逐渐减慢，流经组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：耳鸣头晕睡眠近视胀气疲劳腿软肩痛毛细血管心率供血不足乳房眼睛大脑枕头午睡高度近视睡午觉眼压大脑皮层眼睛充血苯多毛午觉消化缺血脚麻植物神经植物神经功能紊乱
全文阅读痛风患者的自我保健
痛风（１）定期测定尿酸：痛风病人（包括高尿酸血症）坚持每个月（或遵医嘱）测一次尿酸，以指导用药。 （２）坚持服药：痛风发作时，口服秋水仙碱，以减轻红肿、疼痛；血尿酸高时，口服别嘌醇，以降低血尿酸水平。 （3）科学安排饮食：牛奶和蛋两种食物不受限制...
08-21栏目：【痛风】相关内容：肥胖痛风吸烟蘑菇海带菠菜牛肉疼痛睡眠泡脚尿酸涌泉穴疲劳穴位血尿高尿酸血症秋水仙碱脂肪新陈代谢碱性食物低脂饮食按摩豌豆散步牛奶红肿动物内脏扁豆午睡喝水花生卧床火锅水泡芦笋高热高脂饮食猪油脚垫保暖饮水疣着凉酗酒肾功能海鲜毛豆关节瘦肉水果水仙热量高尿酸适度运动
全文阅读老人睡眠少应适当调整生物钟
养生之道老了，睡眠也少了。随着年龄的增长，不少人都觉得睡眠越来越少，甚至为失眠而苦恼。是不是人老了睡眠真的就少了呢？有关研究显示，老年人的睡眠能力是减弱了，但睡眠时间却不应该减少。 人到了老年后，生物钟的睡眠阶段提前了，这一变化使老人一般在傍晚七、...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：失眠痈睡眠睡眠质量散步眼睛生物钟午睡花草睡眠时间早睡早起
全文阅读老人睡觉有讲究
养生之道睡午觉要点：切忌在午餐后马上躺下，应休息１５分钟至３０分钟再睡。睡觉时间不要太长，以３０分钟至１小时为宜，否则可能导致夜间难以入眠。夏天不要在风口下午睡，以免受凉、中风。四季午睡，都应在胸口盖上毛巾被单，因为老人毛窍空虚，年老体弱，极易受...
08-13栏目：【养生之道】相关内容：感冒失眠缺氧心脑血管疾病神经衰弱中风血管疾病安神药痈睡眠硬板床跌倒脑血管疾病刷牙枕头午睡仰卧午餐晚餐伸懒腰卒中受凉保暖睡午觉受寒夏天午觉脑血管睡姿搓脸痰寒安神
全文阅读夏天应防中暑
夏季养生夏季酷热多雨，脾胃功能虚弱，所以湿热邪气常乘虚而入，容易引起中暑。 中暑多因在暑天烈日暴晒下劳作或高温环境中引起，常见症状有头昏、胸闷、心悸、四肢乏力、口渴、恶心等，若不能及时处理，进而会出现身热、呕吐、烦躁、大汗或无汗、突然昏倒、面色苍白...
08-02栏目：【夏季养生】相关内容：心悸中暑莴苣脾胃睡眠抽搐乏力恶心呕吐蛋白质胸闷四肢乏力维生素热邪头昏烦躁豆制品面色湿热青菜午睡鱼类优质蛋白面色苍白口渴番茄膳食优质蛋白质瘦肉夏天昏迷湿脾胃功能蛋白邪气
全文阅读夏季应该如何睡眠
夏季养生夏季人体心火旺，肺气衰，因此人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。 《黄帝内经.素问.四气调神大论》中说：夏三月，夜卧早起，无厌于日。夏季晚些入睡，可顺应自然阴气的不足；早些起床，可顺应阳气的充盛。夏天太阳升得早，清晨空气清新，早起到室外活动，对...
08-01栏目：【夏季养生】相关内容：中风吸烟睡眠心火黄帝内经心火旺阳气调神生物钟夏三月午睡养阳体质尼古丁葱睡眠时间夏天脑血管脑血管意外早起肺气
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腹部疾病各型肺结核的临床表现不尽相同，但有其共同之处。 症状 肺结核的症状包括呼吸系统症状及全身症状。呼吸系统症状主要有咳嗽咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。咳嗽咳痰是肺结核最常见的症状，咳嗽较轻，干咳或少量黏液痰，有空洞形成时痰量增多，若合并细胞感染...
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中医养生干姜干久，体质收束，气则走泄，味则含蓄，比生姜辛热，所以止而不行，专散里寒。本品适用于脾肾阳虚之慢性前列腺炎；症见全身乏力，不思饮食，稍劳后即有浊精流出，面色苍白，伴早泄、阳痿、夜尿频数、舌质淡、苔卜白、脉沉细，常配伍党参、白术、良姜、甘...
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