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59.无奈的快餐、自助餐和工作餐
范志红
第七章快餐时代的饮食抉择 第59节 无奈的快餐、自助餐和工作餐 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 外食，即在外就餐，在如今人们的生活中占了越来越大的比例。快餐、工作餐和宴席都与控制体重关系密切。 外食，在如今人们的饮食生活中占了越来越大...
02-20栏目：【范志红】相关内容：减肥衰老动脉硬化蘑菇鸡蛋洋葱苹果牛肉羊肉鸡肉主食玉米必需脂肪酸开胃维生素E反式脂肪脂肪瘦身血糖范志红氢化植物油瘦身食物反式脂肪酸维生素红茶油菜淀粉矿物质植物油黄瓜棕榈油豆芽胡萝卜饱和脂肪酸薯类杂粮粥菜心午餐炸酱面土豆凉拌菜萝卜饮料控制体重面条茶意大利面沙拉酱虾仁番茄番茄酱咖喱杂粮发胖炸鸡饱和脂肪红烧排骨米饭苯饮食原则葱瘦肉水果消化体重脂肪含量心脏健康脂肪酸痰发酵酱钙糖打卤面于红
全文阅读53.多吃早餐降食欲
范志红第五章 做一名高明煮妇 第53节 多吃早餐降食欲 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 吃同样的食物，在三餐当中，最不容易胖的就是早餐。早餐多吃点，长肉的几率最...
02-19栏目：【范志红】相关内容：减肥蛋白质脂肪范志红水分豆制品杂粮粥午餐早餐晚餐焯拌杂粮水果体重糖蛋白
全文阅读51.坚持做到＂七八分饱＂
范志红第五章 做一名高明煮妇 第51节 坚持做到七八分饱 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 怎样控制自己的食量呢？如何让自己的饱感渐渐敏锐起来？ 人类从小具有控制食量的本能，会根据身体的需要来吃东西。随着年龄的增长，这种本能可能会渐渐迟钝，但...
02-19栏目：【范志红】相关内容：减肥癌致癌范志红减肥勺子肠胃疾病致癌物化学感受器机械感受器大脑午餐晚餐控制体重抑制食欲致癌物质细嚼慢咽七分饱牙齿胖子消化体重胀满痰
全文阅读45.白米饭、煎饼、馒头、发糕和挂面
范志红第五章 做一名高明煮妇 第45节 白米饭、煎饼、馒头、发糕和挂面 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 把白米饭换成糙米饭，或者红豆米饭、绿豆米饭、大麦米饭、大米小米饭有利于控制体重。 白米饭是最受欢迎的主食，但是它既不容易控制食量，又不利...
02-19栏目：【范志红】相关内容：减肥黄豆鸡蛋洋葱绿豆红豆糯米五谷主食玉米粗粮糙米营养不良低血糖豆浆脂肪养颜血糖范志红五谷饭小米黑米大米矿物质豆制品胡萝卜荞麦青菜午餐籼米粳米红米豆类炸酱面萝卜控制体重面条白菜馒头杂粮绿豆面糊塌子米饭葱植酸醋煎饼消化体重发酵酱圆白菜糖西葫芦打卤面体脂
全文阅读20130126养生堂视频和笔记:范志红讲一日三餐,晚餐,七分饱,吃太快
养生堂视频
本页提供2013年1月26日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是范志红。主题是一日三餐的奥秘（2），主要介绍晚餐几点吃合适，晚餐吃几成饱合适，进餐太快的三个危害，放慢进餐速度的诀窍等内容，本页提供视频全集的在线观...
01-26栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂范志红养生堂晚餐相关内容：减肥糖尿病高血脂食品安全脂肪肝痈主食粗粮睡眠胰岛素脂肪血糖范志红慢性病机械感受器燕麦睡眠质量淀粉水分性病大脑午餐早餐晚餐血脂细嚼慢咽馒头饼干压力七分饱发胖苯养生堂范志红水果养生堂晚餐糖
全文阅读20121109天天养生视频和笔记:赵之心讲运动减掉肚腩游泳圈拜拜袖
天天养生
本页提供2012年11月9日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是运动消除隐藏脂肪。嘉宾是赵之心，主持人是天娜，主要介绍自测是否过度肥胖的方法，肥胖容易引发的疾病，错误减肥方法的危害，运动消除脂肪肝，运动减掉大肚子和游泳圈的方法，全身...
11-10栏目：【天天养生】相关内容：减肥肥胖糖尿病高血压肿瘤血压心脑血管疾病生育脂肪肝血管疾病主食睡眠游泳圈拜拜袖心梗恶性肿瘤脂肪脑血管疾病节食赵之心减肥药按摩减肥茶中毒睡眠质量散步游泳哑铃午餐早餐晚餐茶肘关节运动减肥压力暴走暴走妈妈健身关节脑血管减肥方法糖发福
全文阅读48.宁可居无竹，不可食无姜
陈允斌第6章 健康贵在家常便饭 48.宁可居无竹，不可食无姜 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 早上吃姜，胜吃参汤。 喝姜汤发汗，要去皮。喝生姜红枣茶驱寒，则不去皮。 做菜用姜，要带皮，以免偏性。 吃大闸蟹用的姜汁可以去皮。 早吃姜，补药汤 讲到药...
11-05栏目：【陈允斌】相关内容：小米粥感冒补肾肾虚咳嗽上火便秘头痛中暑发热干姜口腔溃疡拉肚子脂肪肝乳腺炎红枣鸡蛋枸杞当归红花生姜溃疡伤寒发烧阴虚阳虚脾胃脾虚睡眠风寒感冒青春痘止咳腰疼呕吐心火虚火开胃通便药食同源戒酒陈允斌脂肪拔罐通便茶心经出血口干舌燥肝郁心火旺喘阳气粉刺胃经发汗核桃姜枣茶红茶湿毒出汗中焦下焦津液小米色斑中药阴虚火旺风寒冰箱阴阳调和湿热体虚调理脾胃鼻子心火过旺口干冬病夏治湿气气血两虚养阴午餐保健品晚餐空调萝卜饮料茶泡茶大闸蟹乳腺火锅消毒水泡晕倒下焦虚寒棉被气血亏虚养阳红糖遗传代茶饮枣经络脏腑喝粥保健养生着凉桃花寒咳寒气咳喘体质陈寒过午不食病从口入肺寒胃气君臣佐使虚寒中和煮水发胖汗液养生之道理肺氡苯张开便秘的原因暖胃姜感冒咳嗽姜末夏天醋上火怎么办产后出血消化气血舌头发红生理期姜糖水痰湿寒暑热解暑止汗酱食补姜糖钙糖外邪
全文阅读20120906天天养生视频和笔记:刘纳讲肉该怎么吃才健康,你会吃肉吗
天天养生
本页提供2012年9月6日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是你会吃肉吗。主持人是陈允斌，请到的嘉宾是健康专家刘纳，主要是关于怎么吃肉才健康，肉应该怎么吃等相关内容。...
09-07栏目：【天天养生】相关内容：肺结核张仲景感冒糖尿病高血脂清蒸鱼衰老抗衰老血压山楂胆囊炎胆结石血管疾病小儿遗尿遗尿枸杞当归生姜孕妇冬瓜柿子猪肉牛肉羊肉鸡肉刘纳风寒感冒风热感冒结核补血降血脂胶原蛋白心血管疾病夜尿心血管消食补气蛋白质陈允斌降血压红烧肉脂肪激素血糖补虚结石肉桂眼睛干涩风寒滋补肝肾热感冒眼睛滋阴揉腹午餐早餐晚餐胆囊血脂滋阴润燥肝脏酱牛肉赵勇性激素血型姜瘦肉消化糖尿病人润燥风热寒消积酱兔肉糖蛋白涎
全文阅读7.31天天养生视频:孙丽红讲补钙，补钙的误区
天天养生
本页提供7月31日深圳卫视天天养生节目视频全集，本期主题是补钙的误区。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是上海中医药大学副教授、医学博士，全国高级营养保健师孙丽红，主要是和补钙相关的内容。年代嘉宾是60后嘉宾是王海东，70年代的项飞，80年代的徐强。...
08-01栏目：【天天养生】相关内容：补钙骨质疏松佝偻病鸡蛋孕妇婴儿肾结石孙丽红抽筋抽搐缺钙豆浆蛋白质陈允斌O型腿结石维生素维生素D牛奶酸奶豆腐母乳喂养午餐早餐晚餐脱钙晒太阳虾皮钙流失膳食骨骼牙齿苯水果母乳海东尿液补钙的误区钙蛋白
全文阅读合理膳食预防和治疗便秘
养生之道便秘是指大便次数减少和(或)大便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘但健康人的排便习惯是有明显不同的，有的1天1次，有的1天1次以上，有的几天1次，所以有无便秘必须根据本人平时排便习惯有无困难作出判断 正常情况下，排便过程包括肠道总蠕动，使...
06-24栏目：【养生之道】相关内容：小米粥便秘肿瘤痔疮吸烟黄豆鸡蛋香蕉绿豆猪肉牛肉粮食主食玉米疼痛糙米营养不良痉挛豆浆大便干通便蛋白质纤维素肠炎肠梗阻肛裂脂肪大米粥粘连梗阻直肠炎合理膳食维生素核桃小米西红柿大米牛奶植物油细粮水分黄瓜豆腐绿豆芽饮酒豆芽蒜妊娠维生素B白萝卜糖类粪便午餐籼米粳米酱油花生甘薯早餐晚餐便干膈肌腹肌蜂蜜调味品萝卜芝麻茶治疗便秘大便干燥白菜家常烙饼果汁馒头虾皮无力肌无力功能性便秘白糖膳食蒜苗花生油脂类琼脂米饭便秘的原因维生素B1葱水果醋衰竭咖啡鲜牛奶润燥小白菜酱小麦酱豆腐麦片泻药糖小麦粉蛋白肌肉
全文阅读什么是电脑综合征
全身疾病
随着家用电脑的广泛普及，使电脑离我们生活越来越近，几乎到了每天与电脑打交道的地步虽然电脑经过安全检测、其电磁波的辐射程度都达到国家安全标准，但是由于长期不健康的电脑工作方式，造成人体面色萎黄、视力模糊、眼睛干涩、颈肩腕酸痛等，电脑综合征在...
08-19栏目：【全身疾病】相关内容：亚健康颈椎病心悸失眠水肿肩周炎月经不调针灸头痛厌食抑郁症血压心脑血管疾病怀孕神经衰弱心悸失眠眼病血管疾病白内障枸杞止痛枸杞子菠菜猪肉牛肉羊肉疲乏颈椎抑郁焦虑合谷穴痉挛多梦近视复视月经肌肉萎缩恶心呕吐蛋白质疲劳太阳穴视力皮炎穴位面色萎黄印堂脑血管疾病手部操腰痛推拿肩部酸痛眼睛疲劳皮肤粗糙手背大椎曲池合谷合理膳食维生素软骨肌肉酸痛辐射核桃头昏烦躁小米散步牛奶眼睛干涩热敷肌腱豆制品面色胡萝卜眼睛膝盖青菜食欲下降情绪低落不眠午餐花生早餐晚餐伤湿止痛膏键盘腹肌萝卜深呼吸肝脏脊椎韧带健脑正中神经压力坐姿粉尘洗脸番茄膳食肌肉疲劳麻木空心菜粉尘污染牵拉健身苯关节水果醋脑血管电磁辐射视力模糊体重热量磷脂乳酸羊奶痰湿牵引情绪电离辐射多汗酱电磁波蛋白管腔狭窄肌肉
全文阅读人体对热量、味道的平衡
养生之道产生热量的营养素有3种，即蛋白质脂肪与糖类脂肪产生的热量是其他两种的2倍多，富含脂肪的食物称为高热量食物，以畜禽肉类为其代表如果摄取的热量超过人体的需要而造成体内脂肪堆积，人变得肥胖，易患高血压心脏病糖尿病脂肪肝等多种疾病如果摄取的热量不能...
07-06栏目：【养生之道】相关内容：肥胖感冒癌症糖尿病高血压腹泻消化不良心脏病血压动脉硬化脂肪肝贫血消化性溃疡溃疡癌营养不良结核高血糖呕吐癌细胞补气蛋白质氨基酸维生素C胃酸脂肪流感血糖肾脏维生素记忆力淀粉矿物质益智禽肉维生素B糖类午餐早餐晚餐肉类微量元素高热肝脏维生素B12维生素B1淀粉酶醋伤肝消化体重热量酸味食物钙糖蛋白肌肉
全文阅读如何控制糖尿病
糖尿病糖尿病是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾...
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全文阅读正常体质者的食物养生原则
养生之道据现代医学研究，目前维持人体正常生理代谢的营养素已有40余种。营养学将其概括为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。 任何一种食物也难以具有全部已知的营养素。正因为如此，即使是理想的正常体质者也必须注重饮食调养，才能维护促进...
01-21栏目：【养生之道】相关内容：饮食养生肥胖高血压补肾肝癌冠心病肿瘤衰老血压长寿龋齿血管疾病大豆枸杞五谷主食癌粗粮恶性肿瘤心血管疾病心血管药食同源蛋白质维生素C维生素A胡萝卜素偏食药膳脂肪新陈代谢脑血管疾病神农本草经扶正补虚超重维生素膳食纤维消化道肿瘤免疫力中医理论矿物质植物油黑豆阴阳调和胡萝卜膳食指南饱和脂肪酸薯类午餐豆类早餐晚餐萝卜优质蛋白控制饮食碳水化合物B族维生素限盐暴饮暴食延缓衰老体质粗细搭配膳食优质蛋白质正气杂粮饱和脂肪补阴葱水果脑血管消化摄入过量热量脂肪酸痰寒枸杞苗五菜肾阳糖肾阴蛋白涎寒热
全文阅读养生该如何补脑
养生之道大脑如果长期超负荷运行，就会降低或破坏生理功能，引发各种疾...
10-11栏目：【养生之道】相关内容：鸡蛋主食抑郁粗粮核桃细粮动物内脏大脑午餐早餐晚餐芝麻健脑枣压力补脑大枣苯吃鱼水果热量情绪
全文阅读饮食调养窍门多
养生之道养生之道，莫先于食。利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。 俗话说：药补不如食补。所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在中国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史...
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全文阅读如何在工作找乐趣
养生之道即使我们相信工作的乐趣是最佳的抗老良方，但又如何在乏味的例行工作中注人新活力呢? 综合专家的意见，以下几点就是快速重拾工作热忱的最佳方法: 1.倾听自己的心声 花点时间想想自己的生活，写下属于自己的使命宣言，说明自己的人生目标、希望达到的事业成就...
全文阅读09-20栏目：【养生之道】慢性胰腺炎患者的饮食调理
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养生之道睡午觉要点：切忌在午餐后马上躺下，应休息１５分钟至３０分钟再睡。睡觉时间不要太长，以３０分钟至１小时为宜，否则可能导致夜间难以入眠。夏天不要在风口下午睡，以免受凉、中风。四季午睡，都应在胸口盖上毛巾被单，因为老人毛窍空虚，年老体弱，极易受...
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中医养生每天早晨一杯燕麦片可能让你的心脏比别人年轻好几年；多吃深海鱼可能让你患糖尿病的几率大大降低。美国新闻网最新文章指出，预防疾病最有力的武器不是打针吃药，而是我们每天都要面对的一日三餐。为此，他们请来全美最顶级的22名医学营养专家，对全球饮食进...
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养生之道蔬菜是人体必需的营养物质但有些蔬菜食后会引起中毒。我们必须谨慎对待。容易引起中毒的蔬菜常见的有以下8种 一、鲜黄花菜 菜中含有秋水仙碱，进入人体后经氧化便会产生有毒物质，使人发生中毒，出现腹痛、腹泻、呕吐等类似急性胃肠炎的症状。秋水仙碱易溶于...
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