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20221229我是大医生视频和笔记:健康年终听诊会,基础代谢率

发布时间:2023-01-28 17:32:14作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生我是大医生2022

本页提供2022年12月29日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王彬。主题是《年终听诊会》。主要介绍生姜并不能生发,“无糖”的真相等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

年终听诊会

图;年终听诊会

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减肥不能寄希望于“无糖零食”、“低温油炸零食”,猛吃+挨饿只会让人胖得更快

1、“无糖”的真相

零食包装上写的零糖,往往指的是零蔗糖。很可能还含有其他形式的糖。奶茶中含糖量非常高,往往100毫升中含有3.8-9.2克糖。也就是说一杯650毫升的奶茶相当于13.5块方糖。

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2、猛吃+挨饿不可取

年轻人基础代谢率高,不容易变胖,等到年纪大了,如果饮食习惯不改变,还是很容易变胖。

有的人为了减肥,猛吃一顿之后好几天不吃饭。这种行为就叫做“暴饮暴食”。一顿吃多了,胰岛会分泌胰岛素把糖转化成脂肪储存起来,有几天不吃,代谢就会降下来,此时内分泌就会紊乱,最后反而更容易变胖。

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3、低温油炸蔬菜干里有很多油

蔬菜干的热量其实非常高,往往用的是低温油炸技术,一样是油炸。看上去不油,是因为炸蔬菜干用的是棕榈油,是一种固体油,所以不粘手。

过量运动不可取,但是生命也并不在于“静止”

身体受损后是无法完全恢复的,就像皮肤上的疤痕一样,会留下痕迹。

适量运动可以促进新陈代谢,促进骨骼沉积,促进肝肾功能。适量运动带来健康,但也不能过量运动,对心脏、关节都不好。总之,有运动条件的人,一定要运动。

酒精破坏正常睡眠周期,只会降低睡眠质量,不能助眠

睡前小酌是睡商低的表现。酒精不能带来真正的睡眠,从脑波上来看,喝酒后睡觉更接近麻醉的脑波。高的睡眠质量需要足够的快速眼动时长。而酒精是迄今为止已知的最破坏快速眼动期的物质。

关于容貌,一些容易出现的误会

拔掉智齿脸会变小(错误)

不洗脸,皮肤会变得更好(错误)

多吃粗粮有益于减肥(正确)

泡沫洗面奶,越洗皮肤越敏感(正确)

冷热水交替洗脸,能缩小毛孔(错误)

早C晚A会让皮肤更敏感(正确)

油性皮肤老了不容易有皱纹(错误)

生姜能祛疤痕(错误)

每天含醋三分钟能美白牙齿(错误)

做饭油烟会让人皮肤变黄(正确)

喝茶能增强抗氧化能力(正确)

生姜抹头发能促进生发(错误)

每天梳头一百次,头发光亮如丝(错误)

大龄皮肤更需要保养,需定期使用清洁面膜(错误)

多吃蔬菜能生发(错误)

生姜能祛除老年斑(错误)

涂椰子油能让皮肤更细腻(正确)

抗氧化护肤品浓度越高越好(错误)

有钱难买老来瘦(错误)

多喝浓茶能生发(错误)

老年人坚持吃素,清肠排毒(错误)

多晒太阳帮助补钙(正确)

很多民间生发偏方不靠谱,男性脱发很多与雄激素有关

毛发的生长周期包括三部分:生长期、衰退期、休眠期。

雄激素对发量的危害最大,会直接刺激毛囊的二氢睾酮受体,使毛囊进入休眠期。导致头发变细(其实就是毛囊萎缩的表现)。很多民间生发偏方都不靠谱,因为违背了毛发生长周期的规律。

https://tv.sohu.com/v/MjAyMjEyMzAvbjYwMTI3MDEzNS5zaHRtbA==.html

20221229我是大医生视频和笔记:健康年终听诊会,基础代谢率

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