当前位置：[网站导航]首页>万家灯火>
20131126万家灯火视频和笔记:禅一讲调理肾虚的方法
发布时间：2014-01-12 00:14:07作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2013核心内容:肾阳虚肾阴虚
本页提供2013年11月26日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是禅一。主题是《养肾先要养肾神》。主要介绍了肾阴虚和肾阳虚的症状以及调理的动作和对应穴位，并推荐了养肾护肾的食物等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
禅一，嵩山少林寺医药研究中心负责人。
养生先养五脏神，养肾先要养肾神。
肾藏志，指人的记忆力或意志；其情为恐，恐伤肾。
补肾精的食物：小米粥。
肾阳虚的特点：怕冷。
调节肾阳虚，肾阳虚是指肾脏阳气虚衰；主要表现为：
手冷，手脚冰凉，经常做一个动作，可以有效提高身体的阳气，缓解手脚冰凉的症状，竖直站立，双脚分开，双手从两侧上举，手指在头顶上方扣成球状，同时吸气踮起脚跟，坚持十到十五秒钟左右，呼气脚跟着地，双手缓慢放下，每天早晨做五到十次。
肾阴虚的表现：
五心烦热，午后潮热，晚上盗汗。
调理肾阴虚可以做的动作：
1.经常摩擦位于足前掌凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端，与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴；
2.每天晚上睡觉之前盘腿坐于床上，平心静气，想象着一盆清泉，从头顶浇下来的清凉感受。
养肾精的方法：叩齿。
冬季养护肾精的注意点：
早睡晚期，驱寒就温，不要出太多的汗，最好的时间是下午5点到7点。
养肾冠军穴位：关元穴。
养肾的冠军食物：
板栗，可以将板栗制成粉加入核桃仁或瓜子仁，加入适量蜂蜜压平放置冰箱内保存，每天早晨可吃一些，对养肾能起到非常好的作用。
20131126万家灯火视频和笔记:禅一讲调理肾虚的方法
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
