当前位置：[ 网站导航 ] 首页 > 万家灯火 >

20130426万家灯火视频和笔记:禅一讲老年人防跌倒,金鸡独立,静蹲

发布时间：2013-04-27 11:34:50 作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2013年4月26日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是禅一。主题是“不倒翁”的运动处方。主要介绍什么是金鸡独立，怎样走路不跌倒，老年人跌倒禁忌，不倒翁的运动处方，防跌运动处方等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

禅一：少林医药研究中心负责人。

金鸡独立：正常老年人在睁眼状态下应单腿直立30秒以上。

老年人跌倒禁忌：不要随意扶起；不要挪动身体。

不倒翁的运动处方：三个三十秒

三个三十秒

手撑身体俯卧变侧卧；腿屈曲30秒；坐起，两手撑地，支腿30秒；站起，保持平衡，迈步30秒。

防跌运动处方：静蹲法、云手反云手。

不丁不八步：蹲得越低抵抗外力能力越强。

20130426万家灯火视频和笔记:禅一讲老年人防跌倒,金鸡独立,静蹲

上一篇：20130425万家灯火视频和笔记:张峻斌讲耳聪目明,强间穴,率谷穴

[腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...