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维生素C相关资讯
眼睛保健法
养生之道
一双明眸善睐的眼睛，是美丽，也标志着健康，所以眼睛保健很重要。眼睛保健养生的方法如下。 （1）运目保健法运目 早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右。 远眺：用眼睛眺望远处景物。 （2）按摩健目法熨目 双手摩擦至热，两手掌分别按在两目上，使其热...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：发热牡蛎蘑菇大豆韭菜牛肉粗粮糙米蛋白质太阳穴维生素C维生素A视力猕猴维生素维生素B2按摩豆制品胡萝卜蒜眼睛维生素B扁豆葡萄豆类花生萝卜萝卜缨微量元素白菜米糠摩法枣猕猴桃保健养生番茄静坐眼睛保健蒜苗维生素B1瘦肉水果醋绿色蔬菜钙奶酪蛋白涎
全文阅读橘子好吃不宜贪多
养生之道橘子含水量高、营养丰富，且含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益，甚至影响健...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：高血压腹泻肝炎血压腹胀动脉硬化肾结石胆固醇类黄酮蛋白质维生素C慢性肝炎腹痛草酸结石维生素牛奶甲状腺解毒葡萄糖葡萄萝卜肝脏橘子苯消化果酸糖黄酮蛋白
全文阅读只吃素对养生有损无益
养生之道生活中，许多人认为吃素有益健康。其实，一个人的健康与否是由多方面因素综合决定的，不能仅仅归结于吃素食上。那么，吃素到底好不好呢？这里，让我们对素食和荤食所含营养作一个比较。 蛋白质：素食与荤食的最大区别，主要是蛋白质质量的优劣。肉类、奶类、...
08-24栏目：【养生之道】相关内容：大豆蛋白质纤维素维生素C维生素A胡萝卜素脂肪不饱和脂肪酸维生素维生素D植物蛋白胡萝卜饱和脂肪酸素食吃素鱼类萝卜优质蛋白肉类优质蛋白质饱和脂肪不饱和脂肪脂肪酸钙蛋白
全文阅读如何缓解精神疲劳
养生之道睡眠 睡眠是保护大脑、恢复体力和精力的最佳手段，但不能依靠安眠药物。 体育锻炼 锻炼能够有效转移思维紧张，提高人体的活力和精力，提高人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。 理疗 采用理疗治疗精神疲劳需要一定的专业治疗环境，如静电...
08-16栏目：【养生之道】相关内容：睡眠蛋白质疲劳维生素C安眠药维生素大脑维生素B糖类食物搭配静电安眠高糖高压氧治疗钙糖蛋白
全文阅读26种世界公认的顶尖抗衰食物盘点
中医养生抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在...
08-13栏目：【中医养生】相关内容：减肥低血压腹泻便秘心脏病白血病肠癌肿瘤衰老抗衰老血压怀孕贫血湿疹龋齿缺铁性贫血中风雌激素乳腺癌蘑菇大豆鸡蛋洋葱婴儿西兰花苹果冬瓜菠菜麦芽癌排毒脾胃眼袋睡眠头疼偏头疼美容防癌胆固醇胶原蛋白皱纹抗癌蛋白质纤维素自由基维生素C维生素E维生素A胡萝卜素缺铁叶酸视力直肠癌提高免疫力脂肪新陈代谢激素血糖降低胆固醇先天性心脏病维生素维生素B2免疫力免疫功能核桃记忆力赖氨酸维生素D西红柿牛奶酸奶皮肤干燥色斑豆腐解毒美白胡萝卜眼睛抗氧化大脑肌肤维生素B钾尖椒豆类养护脾胃润肠鱼类萝卜乳腺预防中风巧克力白菜肝脏低胆固醇橙子消化系统坚果健脑青椒延缓衰老异黄酮压力体质抗癌食物草莓鱼肉骨骼抗衰老食品发胖牙齿海鲜维生素B12利尿感染维生素B1葱水果腺癌消化热量脂肪含量睡眠不足抗衰老食物矿泉水口气脂肪酸痰湿情绪圆白菜钙麦片糖燥热胆汁黄酮松仁蛋白
全文阅读服药期间的配膳原则
中医养生《汤液本草》中说：药气与食气不欲相逢，食气消则服药，药气消则进食，所谓食前食后盖有义在其中也。可见古人对药物与食物之间的关系及相互影响是有很深体会的。服药时，若能做到合理配膳，不仅能减少药物的毒副作用，更重要的是能够促进药物吸收，增强药效...
08-09栏目：【中医养生】相关内容：黄豆香蕉止咳纤维素维生素C维生素A脂肪副作用利尿药维生素红薯油菜牛奶甲状腺黄瓜豆芽钾芹菜海藻土豆萝卜橘子饮水胃药番茄利尿虫药水果尿液健胃对药糖
全文阅读夏季解暑祛湿吃什么
夏季养生炎热的夏天里，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，就会导致体温调节中枢失控而发生疾...
08-02栏目：【夏季养生】相关内容：荷叶粥绿豆粥绿豆汤决明子绿豆麦冬菊花冬瓜西瓜梨薏苡仁小茴香麦芽清热蛋白质维生素C五汁饮长斑发汗薄荷猕猴维生素祛湿出汗西红柿苦瓜水分黄瓜南瓜芦根青菜白萝卜香瓜湿气荷叶芹菜粳米豆类花生丝瓜萝卜饮料金瓜菜瓜芦笋白菜茴香西瓜皮甘蔗橘子果汁荸荠猕猴桃冰糖体液草莓喝汤茄子湿气重瘦肉夏天水果醋消化热量甜瓜小白菜色素沉淀湿解暑清暑糖凉薯蛋白
全文阅读冬令如何食补
冬季养生冬令进补首先是食补，进行食补的人事先应请中医进行诊断，根据机体的阴阳盛衰、虚实寒热，对症下食。 偏于阳虚的人，为了温中益气、补精填髓，应服食羊肉、鸡肉等温热食物为宜。《饮膳正要》认为，冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。偏阴虚的人，应服食鸭肉、鹅肉...
08-04栏目：【冬季养生】相关内容：当归生姜羊肉汤生姜羊肉汤羊肉粥补肾遗精咳嗽阳痿绿豆麦冬当归生姜菠菜牛肉羊肉鸡肉阴虚冬虫夏草玉米阳虚补血止咳养胃虫草蛋白质维生素C维生素A本草纲目新陈代谢喘阳气酸性食物维生素红薯小米大白菜油菜绿豆芽豆芽胡萝卜禽肉滋阴维生素B白萝卜酸碱平衡养阴花生羊肉汤胡椒萝卜肉类止血白菜化痰花生仁服食枣补阳咳血大枣进补姜肾气气血补肾气消渴冬令进补痰寒食补川贝活血蛋白涎寒热
全文阅读初秋食莲藕好处多
秋季养生莲藕又名莲根，内含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，口感甜脆。 中医认为，生食莲藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血，堪称是秋季的保健食品。 莲藕...
08-03栏目：【秋季养生】相关内容：糯米补血食欲不振润肺蛋白质维生素C养血脂肪维生素淀粉矿物质清心体虚滋阴凉血维生素B口干糖类莲藕白糖便溏钙糖蛋白
全文阅读夏天厌食的改善
夏季养生每到夏季，很多人会因天气炎热而产生厌食状态。夏天食欲不振,是因气候炎热产生的生理现象,并不是病态。人体要保持一定的体温,而维持体温的原料,就是食物。夏天,天气炎热,体温消耗自然少得多,因此身体对食物的需要也少了,食欲就减弱了。另一方面,天气热时,出...
08-02栏目：【夏季养生】相关内容：厌食西洋参鸡蛋绿豆莲子燕麦片阴虚粗粮脾胃食欲不振维生素C药膳维生素出汗燕麦牛奶青菜维生素B流汗午餐早餐晚餐全麦面包馒头冰糖番茄挂号汗液夏天水果胃阴麦片糖复合维生素胃阴虚
全文阅读素食与养生
养生之道养生唐朝百丈大智禅师二十条丛林要则中，有一条是疾病以减食为汤药，说明佛家很重视节食在治疗病中的作用，这是很有道理的。少吃东西是人类生病时的一种自然反应，少吃东西才能让消化系统得到休息，减轻身体机能的过度负荷，使生理组织恢复活力，白细胞和抗...
05-21栏目：【养生之道】相关内容：减肥孟子肥胖癌症高血压消化不良心脏病关节炎膀胱癌肠癌冠心病胃癌茯苓血压黄芪长寿动脉硬化中风蘑菇大豆黄豆红枣绿豆海带甘草肾脏病主食癌玉米胆固醇风湿肺心病心血管蛋白质纤维素维生素C维生素A胡萝卜素偏食脂肪新陈代谢胆囊疾病节食慢性病副作用仁者寿肾脏维生素维生素B2白细胞红薯赖氨酸维生素D矿物质黄瓜桂圆豆腐黑豆胡萝卜性病慢性疾病维生素B莴笋钾味精素食辣椒豆类胆囊萝卜营养均衡木耳血黏肉类饮食习惯消化系统碳水化合物坚果B族维生素枣重口味无机盐康南膳食腌制品杂粮血黏度健身高糖苯风湿痛维生素B1关节水果消化脂肪含量核黄素痰湿恐惧小麦钙糖陶冶蛋白高脂食物
全文阅读常吃糙米即美容又养生
养生之道
糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。在我国粮油质量国家标准中，稻谷按粒形和粒质可分为籼稻谷、粳稻谷和糯稻谷3类。籼稻谷即籼型非糯性稻谷，根据粒质和收获季节又分为早籼稻谷和晚籼稻谷；粳稻谷即粳型非糯性稻谷，根据粒...
05-21栏目：【养生之道】相关内容：食疗养生减肥肥胖便秘食疗糙米青春痘美容皱纹蛋白质维生素C维生素E维生素A叶酸脂肪新陈代谢皮肤粗糙维生素维生素B2矿物质维生素B黑斑治疗便秘内分泌体质维生素B1葱痰和胃复合维生素蛋白
全文阅读芋艿的养生妙用
中医养生
芋艿为天南星科植物芋的块茎，雅名土芝，俗称芋头、毛芋。我国南方及华北各地均有栽培。芋头在我国西汉农书《汜胜之书》中已有记载，芋头可分三类，即白芋、香芋和野芋，其中以香芋品质最佳。芋头通常可分为母芋、子芋和孙芋，母芋又称芋头婆，肉质较粗，故...
05-20栏目：【中医养生】相关内容：养生粥红糖芋头芋艿煨乌骨鸡癌症糖尿病肝癌乳腺增生肿瘤淋巴结肿大淋巴瘤腹胀淋巴结核乳腺癌甲状腺癌恶性淋巴瘤放疗化疗生姜天南星乌骨鸡食疗癌杂粮养生补脾结核恶性肿瘤手术补气健脾抗癌蛋白质维生素C胡萝卜素药膳皂甙消瘤散副作用补虚维生素脾气咽喉淀粉芡实中药甲状腺胡萝卜体虚健脾和胃滋阴护牙鲍鱼痒肿块萝卜桂花乳腺化痰槟榔红糖癌肿海蜇荸荠冰糖增生淋巴结抗癌食物气滞杂粮脂类牙齿芋头保护牙齿姜腺癌年糕淋巴中秋淋巴结炎胀满痰和胃皂素钙糖芋艿蛋白
全文阅读立夏养生
夏季养生
立夏是夏季的第一个节气，其交节时间在公历每年的5月6日前后，自太阳黄经45时始。历书云：斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏时节，我国大部分地区的平均气温已升高到20℃左右，标志着华夏大地开始进入夏季。 立夏后天气渐热，雨量较少而...
05-18栏目：【夏季养生】相关内容：感冒上火血压口腔溃疡心律失常动脉硬化痤疮溃疡鸡肉阴虚排毒粗粮猝死睡眠心火大便干食欲不振清热疲劳维生素C新陈代谢发汗维生素免疫功能脾气头昏出汗烦躁牛奶立夏养生水分豆制品养心心火过旺大脑维生素B午睡便干免疫系统内分泌大便干燥饮水心肌午休小便苯葱瘦肉水果消化气血心肌缺血生气睡眠不足情绪缺血舒畅咽干
全文阅读芒种养生
夏季养生芒种是24节气中的第9个节气，每年6月6日前后，太阳到达黄经75时始为芒种。历书载：斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，...
05-18栏目：【夏季养生】相关内容：湿邪动脉硬化痤疮大豆香蕉绿豆菠菜莴苣西瓜粮食玉米胆固醇蛋白质疲劳维生素C脂肪阳气山药维生素出汗红薯忧郁豌豆油菜苦瓜湿热蒜芒种芒种养生大葱荞麦钾洗澡荔枝芹菜豆类芒果土豆止血肝脏受凉果汁清补苋菜血钾菠萝甘蓝传染毛豆健身苯葱肾气水果醋气血早起痰湿寒酱胆汁酸白开水糖胆汁蛋白
全文阅读冠心病与动脉硬化的杂粮养生
中医养生我国自20世纪60年代以来，冠心病发病率逐渐增高，当前已成为相当常见的慢性心脑血管疾病，而且其死亡率也很高。 冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏的冠状动脉管壁内，有大量胆固醇沉积所形成的一种病变。又由于心肌供血受到障碍导致心肌缺血，因...
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全文阅读健康熬夜小妙招
养生之道
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充含维生素C或含有胶原蛋白的...
05-11栏目：【养生之道】相关内容：失眠枸杞菊花焦虑睡眠菊花茶胶原蛋白健忘维生素C熬夜维生素花茶水分豆类晚餐鱼类茶焦虑不安健脑枣补水补脑大枣苯保湿湿酱蛋白
全文阅读季节性情感失调症的预防
冬季养生
所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等症状，并且经常出现，这种情况多见于青年，尤其是女性。 现代医学气象学的研究表明，人的心理、生理与外界自然环境的变化是息息相关的。季节性情感失调症是由于严寒的气候作用于人...
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全文阅读20110430养生堂视频：于康讲常见的皮肤问题
养生堂视频本期BTV《养生堂》继续为您请到的是北京协和医院临床营养科副教授，副主任医师于康教授，为大家继续讲述常见的皮肤问题。 于康，北京协和医院临床营养科副教授，副主任医师。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员，中国营养学会临床营养分会委员，中国...
05-02栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂于康养生堂皮肤病相关内容：肥胖肿瘤衰老吸烟自由基维生素C维生素E脂肪老年斑斑块于康猕猴维生素氧自由基西红柿抽烟饮酒抗氧化维生素B二手烟猕猴桃增生柠檬草莓被动吸烟焦油苯脂溢性角化养生堂于康养生堂皮肤病水果痰油烟
全文阅读运动前进食有讲究
养生之道运动前的一餐，以不妨碍运动时身体机能、不加重机体应激反应、有利于体内的代谢为原则。具体要求如下。 食量不要过多，热量为500～1000千卡，以七成饱为宜。 食物易于消化吸收，少含食物纤维。 少食易引起产气的食物，如奶类、豆类、萝卜、韭菜等。 糖类占食...
05-06栏目：【养生之道】相关内容：心脏病应激头晕鸡蛋燕麦片韭菜猝死睡眠低血糖豆浆心慌脑供血不足蛋白质疲劳维生素C脂肪中枢神经血糖腿软维生素供血不足燕麦牛奶渗透性利尿应激反应大脑眼前发黑糖类豆类萝卜晨练运动项目利尿消化体重热量脂肪含量摔倒胃部不适麦片糖蛋白
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中医养生崔禹锡《食经》谓水芹：利小便，除水胀。《贵州民间方药集》说它：解热利尿，驱风。本品可用于慢性前列腺炎湿热蕴结型；症见下腹痛，会阴、精索、睾丸部位不适或抽痛，尿频刺痛、淋沥不尽，常有白色分泌物自尿道排出，或伴有血精，舌红、苔黄腻。常用本品白...
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