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本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
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耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
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维生素B2相关资讯
炒菜的汤汁要不要扔
范志红
菜肴烹调之后，总会在盘子里留下一些汤汁。这些汤汁，到底是喝还是不喝呢？ 按照一些饮食健康书上的说法，菜汤是一定要喝掉的。理由很简单，里面溶解了好多维生素C哪！ 比如说，叶酸就易溶于水，还有维生素B2 也很喜欢水。一些类黄酮物质也能溶于水中。这些...
03-29栏目：【范志红】相关内容：高血压血压叶黄素类黄酮维生素K维生素C胡萝卜素叶酸草酸亚硝酸盐维生素维生素B2胡萝卜维生素B萝卜硝酸盐饮食健康发胖钙黄酮
全文阅读自查营养缺乏的20大信号
于康
自查营养缺乏的20大信号 体重丢失最重要的营养缺乏信号可能的营养缺乏：能量、蛋白质等。 体重是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。这是历史上沿用已久并目前仍是最主要的营养评定指标。体重是脂肪组织、瘦组织和矿物质之和，体重的改变是与机体能量与...
05-05栏目：【于康】相关内容：脱发水肿湿疹龋齿骨质疏松牙龈出血体重指数必需脂肪酸蛋白质维生素C维生素A视力脂肪出血视力降低维生素维生素B2维生素B6干裂维生素D矿物质甲状腺指甲眼睛维生素B烟酸微量元素B族维生素无力骨骼牙齿牙龈碘苯生长发育体重核黄素脂肪酸湿钙蛋白涎肌肉
全文阅读谷类,豆类,肉类的营养价值
于康谷类,豆类,肉类的营养价值 在我们的膳食里，谷类被称作主食，一日三餐都离不开它。 常见的谷类有大米、小米、小麦、高粱、荞麦等。谷类对人们的最大贡献就是为我们提供身体所需要的能量。每当我们吃进50克米或者面所制作的米饭、馒头、面条或粥类，就可以从...
04-05栏目：【于康】相关内容：高脂血症肥胖腹泻冠心病腹胀脂肪肝大豆黄豆鸡蛋绿豆猪肉牛肉羊肉鸡肉主食豆浆胆固醇蛋白质氨基酸卵磷脂维生素E维生素A脂肪不饱和脂肪酸维生素膳食纤维维生素B2赖氨酸小米豌豆大米矿物质牛奶动物内脏豆制品豆腐黑豆蚕豆饱和脂肪酸荞麦大脑维生素B钾烟酸扁豆豆类优质蛋白面条肉类肝脏蛋白酶豆油碳水化合物B族维生素馒头无机盐淘米膳食优质蛋白质豇豆白扁豆饱和脂肪不饱和脂肪米饭高粱生长发育瘦肉消化脂肪含量磷脂脂肪酸酱芸豆兔肉小麦钙蛋白
全文阅读盘点20种健康食品（五）
于康盘点20种健康食品（五） 17.最古老且最完美的食品鸡蛋 营养价值鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。被人们称作理想的营养库，营养学家称之为完全蛋白质模式。 鸡蛋蛋白质部分有很高的...
04-03栏目：【于康】相关内容：感冒高血压高血脂米油低血压消化不良便秘肠癌冠心病衰老抗衰老血压长寿动脉硬化慢性胃炎鸡蛋洋葱习惯性便秘胃炎大蒜疲乏主食癌玉米粗粮皮肤瘙痒血栓胀气降血脂美容防癌胆固醇乏力皱纹开胃通便消炎健脾DHA降压致癌蛋白质氨基酸卵磷脂自由基维生素C维生素A肠炎降血压心脑血管病大蒜素高胆固醇血症脂肪新陈代谢脑梗死心肌梗死脑血管病血糖前列腺毛细血管血栓形成脑梗高胆固醇维生素膳食纤维维生素B2色氨酸致癌物血小板记忆力赖氨酸淀粉瘙痒矿物质益智抗氧化剂蒜抗氧化维生素B钾烟酸痒蔗糖葡萄糖糖类粪便葡萄肝细胞豆类土豆玉米须血脂烟点微量元素止血蒜素致癌物质肝脏碳水化合物心肌健脑维生素P止泻膳食玉米油预防高血压排气利尿维生素B1生长发育葱蒜氨酸醋果糖脑血管预防感冒消化饱腹感脂肪含量磷脂痰和胃钙糖活血蛋白
全文阅读盘点20种健康食品（一）
于康盘点20种健康食品（一） 1.全面的抗癌食品芦笋 营养价值芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，但热量和碳水化合物都低，蛋白质较高。芦笋中也含有适量维生素B1、维生素B2、烟酰胺，绿色主茎的芦笋比白色的含更多的维生素A。...
03-30栏目：【于康】相关内容：减肥肥胖感冒癌症糖尿病高血压高血脂腹泻痛风上火便秘心脏病水肿牙痛膀胱癌肠癌肺癌高血压病冠心病胃痛肿瘤衰老血压腹胀肾炎贫血神经衰弱胆结石缺铁性贫血习惯性便秘溃疡孕妇大蒜韭菜癌阴虚胃溃疡皮肤癌疼痛心动过速芹菜汁美容尿酸虚火癌细胞肾衰清热消炎降压抗癌蛋白质疲劳纤维素维生素C维生素A胡萝卜素缺铁叶酸降压药降血压大蒜素脂肪激素血管硬化血糖降血糖发汗膀胱炎并发症结石维生素维生素B2免疫力咽喉大白菜卷心菜甲状腺水分阴虚火旺芹菜叶胡萝卜蒜精子酸性物质抗氧化维生素B钾甲状腺激素芹菜海藻萝卜血脂控制饮食微量元素蒜素芦笋菜花白菜碳水化合物降火避孕冷冻甘蓝中和小便碘抗疲劳泡菜碘盐苯利尿维生素B1抗癌食品蒜氨酸预防感冒消化热量乳酸肝功能异常痰寒和胃情绪发酵钙糖药芹蛋白
全文阅读红,黄,蓝,白,黑色食物一个都不能少
于康红,黄,蓝,白,黑色食物一个都不能少 颜色之于食物，已不仅是一种表观特征，更体现内在的营养价值。 颜色之于食物，已不仅令人悦目赏心，更体现特有的健康呵护。 红色代表食物：红豆、红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞子、胡萝卜、杨梅、草莓、山楂等。 红色源...
03-29栏目：【于康】相关内容：减肥高脂血症癌症高血压咳嗽便秘心脏病关节炎肠癌冠心病胃癌动脉粥样硬化骨质疏松症肿瘤衰老艾滋病抗衰老血压山楂动脉硬化老年骨质疏松症中风骨质疏松溃疡病佝偻病大豆黄豆红枣枸杞生姜溃疡胃炎枸杞子大蒜红豆苹果护肤茭白冬瓜糯米黑芝麻主食食疗癌胃溃疡玉米眼疲劳近视脑中风恶性肿瘤美容胆固醇皱纹帕金森病番茄红素花青素通便致癌抗癌蛋白质氨基酸疲劳卵磷脂纤维素自由基维生素C维生素E维生素A胡萝卜素叶酸肠炎提高免疫力脂肪中枢神经不饱和脂肪酸养颜亚硝酸盐大豆异黄酮前列腺维生素膳食纤维维生素B2亚硝胺免疫力免疫功能致癌物辐射红薯黑米维生素D果胶大米甘油三酯尿道感染竹笋粥样硬化黑木耳黑豆胡萝卜蒜饱和脂肪酸油酸亚油酸抗氧化黑糯米肌肤维生素B白萝卜烟酸粪便海藻香菇杨梅调味品萝卜芝麻优质蛋白木耳血脂补肺微量元素硝酸盐植物固醇碳水化合物心肌B族维生素帕金森枣异黄酮无机盐番茄草莓蓝莓护胃膳食优质蛋白质痴呆症多糖预防高血压调节血脂健身饱和脂肪不饱和脂肪感染维生素B1关节姜痴呆增强免疫力水果蒜氨酸醋营养元素消化磷脂用眼疲劳脂肪酸保肝和胃抗肿瘤护心茄红素黑色食物钙糖螺旋藻黄酮蛋白壮骨
全文阅读维生素的分类,我们为什么要补充维生素
于康维生素的分类,我们为什么要补充维生素 维生素既不像蛋白质一样，可以构成身体和生命活性物质;也不像脂肪和糖一样，可为人体提供能量。但一旦缺了它们，身体构成和能量供给都会出现异常，甚至中断。 机体对维生素的需要量很小，通常用毫克甚至微克这样小的单...
03-28栏目：【于康】相关内容：消化不良脚气病佝偻病夜盲鸡蛋鳝鱼主食粗粮蛋白质维生素C维生素E维生素A叶酸夜盲症偏食脂肪脚气维生素维生素B2中毒红薯维生素D牛奶植物油动物内脏豆制品胡萝卜妊娠青菜维生素B豆类花生萝卜肝脏脂溶性维生素B族维生素番茄鱼肝油膳食口蘑维生素B12维生素B1葱瘦肉水果消化摄入过量热量水溶性维生素痰紫菜酱糖蛋白
全文阅读维生素片能代替绿叶蔬菜吗
范志红不少人每天很少吃蔬菜，但他们安慰自己说：我已经吃了复合维生素，或者吃了维生素C片，肯定营养足够了，不吃菜也无所谓。 其实，这种想法是很天真的。 蔬菜当中所含有的各种养分和活性物质，是维生素片所无法全部代替的。 正如一句略有点夸张的话：食物是神...
03-27栏目：【范志红】相关内容：减肥便秘肠癌菠菜癌维生素C胡萝卜素叶酸复合维生素片维生素膳食纤维维生素B2矿物质常量元素胡萝卜抗氧化维生素B钾萝卜番茄膳食鱼肉水果有机酸钙黄酮复合维生素
全文阅读20130321健康来了视频和笔记:杨奕讲口腔溃疡,牙疼,肾上腺反射区
健康有道
本页提供2013年3月21日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是口腔疼痛有妙招，嘉宾是杨奕，主要介绍反射疗法治疗口腔疼痛，推按手指缓解牙疼，调理牙疼的方法，反射疗法调理口腔溃疡的方法相关内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文...
03-21栏目：【健康有道】相关内容：养生专家血压口腔溃疡溃疡玉米脾胃杨奕补脾疼痛骨刺牙疼下关穴消炎脾胃虚弱反射疗法维生素维生素B2按摩足部反射区维生素B按脚反射区脾胃虚煮水血压高牙齿利尿肾上腺退烧痰关穴
全文阅读哪种蔬菜称得上是营养全能冠军呢
范志红说到蔬菜的营养价值，有人歌颂番茄，说番茄红素能抗氧化；有人推崇青椒，说它维生素C是蔬菜之冠；有人赞美西方人心中的贵族蔬菜芦笋，因为它富含抗癌物质芦丁；还有人拥护胡萝卜，因为它是胡萝卜素最丰富的食品。 但是有谁想过，蔬菜类，甚至果蔬类食品中的...
03-25栏目：【范志红】相关内容：减肥癌症补钙便秘心脏病衰老凝血动脉硬化老年痴呆中风白内障洋葱香蕉苹果韭菜菠菜马兰头癌玉米头疼番茄红素叶绿素叶黄素类黄酮维生素K抗癌维生素C维生素A胡萝卜素叶酸烂嘴角老年痴呆症天葵视网膜黄斑变性芦丁同半胱氨酸维生素膳食纤维维生素B2辐射红薯豌豆油菜矿物质牛奶黄瓜黑豆胡萝卜膳食指南荠菜蒜钙含量眼睛抗氧化荞麦青菜维生素B畸形钾黄斑变性萝卜肉类芦笋菜花白菜茴香橙子青椒苋菜香椿番茄萝卜苗焯拌膳食蒜苗骨骼痴呆症茄子芥蓝空心菜苯葱痴呆水果柑橘醋大拌菜热量小白菜蔬菜的营养价值寒香椿苗茄红素钙黄酮
全文阅读错误的素食方法毁坏健康——素食常见误区(二)
范志红误区四：素食就一定要以生冷食物为主 一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。 实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性被破坏，吸收率大幅度提高。 例如，维生素K、胡萝卜素...
03-23栏目：【范志红】相关内容：减肥癌症补钙腹泻消化不良长寿腹胀贫血蘑菇冬瓜菠菜主食癌防癌胆固醇月经番茄红素维生素K蛋白质抵抗力维生素C维生素A胡萝卜素缺铁叶酸脂肪减肥蔬菜恶性贫血7-脱氢胆固醇动物血维生素维生素B2豌豆维生素D油菜矿物质苦瓜黄瓜豆制品豆腐胡萝卜抗氧化紫外线维生素B菇类素食豆类鱼类萝卜肉类预防癌症发酵食品菜花肝脏沙拉酱B族维生素室外运动苋菜番茄膳食骨骼芥蓝毛豆维生素B12维生素B1水果醋消化热量脂肪含量茄红素发酵酱钙蛋白微量营养素
全文阅读豆浆能替代牛奶吗
范志红在三聚氰胺事件之后，很多人对牛奶的安全性失去了信心，决定彻底远离牛奶，用豆浆、花生浆等来替代它。 但是，放弃牛奶这样好的食品，又要得到其中的全部营养价值，真的这样简单吗？这里就说说，如何用豆浆替代牛奶补充营养的饮食方法。 豆浆与牛奶相比，有5...
03-10栏目：【范志红】相关内容：高血脂腹泻消化不良便秘腹胀过敏痈大豆黄豆鸡蛋更年期胀气豆浆胆固醇蛋白质维生素E维生素A低聚糖皂甙脂肪不饱和脂肪酸大豆异黄酮三聚氰胺大豆皂甙大豆多糖大豆低聚糖产气反应可溶性纤维维生素膳食纤维维生素B2维生素D牛奶酸奶眼睛干涩黄瓜豆制品豆腐豆渣植脂末膳食指南饱和脂肪酸钙含量眼睛青菜慢性疾病维生素B素食芝麻酱豆腐干花生早餐芝麻血脂肉类全麦面包乳糖肠胃不适沙拉酱橙子怕冷啤酒异黄酮体质番茄膳食骨骼多糖黄豆酱饱和脂肪不饱和脂肪基因消化热量脂肪酸痰酱钙糖黄酮蛋白
全文阅读喝牛奶会致癌吗
范志红不少人在某些健康方面的书籍上看到这样一种观点，牛奶是致癌的食物，喝奶越多，癌症危险越大。这种说法有几个理由： 第一个理由是牛奶中可能含有促癌物质，主要是类胰岛素生长因子（IGF-1）。 由于国外普遍用生长激素来促进奶牛产奶，因此奶中含有这种因子较...
03-03栏目：【范志红】相关内容：癌症肠癌肿瘤戒烟胰腺癌乳腺癌卵巢癌前列腺癌牛肉癌胰岛素防癌癌细胞致癌蛋白质戒酒维生素A结肠癌脂肪激素生长激素类胰岛素生长因子IGF-1前列腺维生素维生素B2酪蛋白致癌物维生素D卵巢抽烟植物蛋白动物蛋白牛奶酸奶豆制品奶制品慢性疾病维生素B乳腺胰腺肉类预防癌症膳食生长发育腺癌摄入过量痰酱加工肉制品钙奶酪蛋白
全文阅读喝什么牛奶比较好
范志红有人认为，喝牛奶会造成蛋白质过剩。 这个说法的理由是，牛奶属于高蛋白食品，而目前富裕居民的膳食中蛋白质摄入量已经过高，故而不宜再喝牛奶。 说到这里就要问一问，既然膳食中蛋白质摄入过多，那么过多的蛋白质是哪里来的？ 只要看看食物的蛋白质含量就知...
03-02栏目：【范志红】相关内容：高血脂痈鸡蛋猪肉牛肉羊肉鸡肉癌豆浆胆固醇维生素K抗癌蛋白质维生素E维生素A胡萝卜素脂肪共轭亚油酸CLA酪酸维生素维生素B2维生素D牛奶酸奶豆腐胡萝卜膳食指南油酸亚油酸零食维生素B萝卜血脂肉类低脂奶脱脂奶膳食鱼肉吃鱼醋脂肪含量痰冰淇淋钙奶酪蛋白
全文阅读20121031贵州卫视养生视频和笔记:杨奕讲口溃疡,胃溃疡,肠胃保健
贵州卫视养生节目本页提供2012年10月31日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是肠胃保健小妙招。嘉宾是杨奕，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了口溃疡和胃溃疡的症状，通过耳朵、手纹和足部治疗症状的方法等相关内容。 杨奕，中国自然疗法世界总会医学顾问，中国足...
02-18栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：腹泻消化不良反酸便秘针灸艾灸口腔溃疡胃病过敏吸烟胃下垂鸡蛋绿豆溃疡王不留行食疗癌胃溃疡胃出血胃穿孔掌纹杨奕足疗象数疗法醪糟呕吐鸣天鼓降压食道炎贲门穴位开塞露小鱼际咽喉炎提高免疫力云南白药出血腹痛自然疗法口溃疡癌变胃病食疗方贴耳豆治疗法胃烧心胃溃疡药方足疗治疗便秘腹泻小妙招便秘小妙招耳朵操推拿熬夜对耳轮反射疗法烧心维生素维生素B2按摩免疫力耳朵咽喉足部反射区胃烧脊柱眼睛鼻子维生素B治疗便秘上腹痛胃反酸香油对眼反射区鱼际喉炎苯关节气海消化关元和胃护脊
全文阅读低气压环境下生活、作业者的食物养生建议
养生之道低气压环境是指海拔在3000米以上的高山、高原和高空。该地区的居民因长期生活已能适应当地的气压，少有不良反应。但如从平原地带进入低气压环境生活或作业时，常有程度不同的不良反应。食物养生有助于提高人体适应环境的能力。 1.低气压环境对人体的影响 有...
10-12栏目：【养生之道】相关内容：补肾腹泻水肿人参三七茯苓缺氧阳虚体质党参山楂腹胀大豆鸡蛋麦冬当归半夏丹参龙眼肉苹果韭菜菠菜猪肉猪肾牛肉羊肉鸡肉阳虚胀气心血管健脾蛋白质疲劳维生素C维生素E维生素A药膳脂肪中枢神经腹痛沙参山药维生素维生素B2食欲减退中医理论辐射记忆力维生素D大米嗜睡熟地水分腐竹黑豆胡萝卜健脾和胃眼睛紫外线维生素B烟酸龙眼樱桃萝卜优质蛋白微量元素寒凉食物心血管系统碳水化合物饮水对眼带鱼枣柠檬补肾食物体质膳食优质蛋白质大枣饴糖碘高糖维生素B1消化热量低气压刺五加温阳润燥羊奶湿寒和胃兔肉鹌鹑猪肝小麦银鱼鹌鹑蛋糖红景天蛋白
全文阅读高气压环境作业者的食物养生建议
养生之道高气压状态是指大气压在1.5个标准大气压（152kPa）以上的作业环境，如深水捕捞、水下施工、沉箱作业、海底勘探或采矿及航空、医疗等的高压舱内作业，均属高气压环境作业范围。 1.高气压环境对人体的影响 在高气压条件下，可使人体鼓膜内陷，出现头晕、耳鸣等...
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全文阅读高温作业者的食物养生原则及膳食处方
养生之道
高温作业者在高温的气象条件下的食物养生的首要原则应是清暑解热，补充水盐。 1.高温作业者营养素的补充 由中国医学科学院制定的作业人员保健食物的初步草案指出，应在作业者基本膳食基础上，增加一餐副食：肉类25克，鱼类25克，豆类25克，肝类50克，或菠菜...
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全文阅读20120812养生堂视频:范志红讲脂蔬菜,洗菜,拌菜,炖煮,烹出营养来
养生堂视频
本页提供8月12日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，主题是烹出营养来，主要介绍蔬菜、洗菜、拌菜、炖煮等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目...
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全文阅读杏的营养价值
养生之道
杏，又名甜梅吧嗒杏杏果和杏仁都含有丰富的营养物质杏果肉黄软，香气扑鼻，酸甜多汁，是夏季的主要水果之一 杏果可以生食，也可以将未熟果实加工成杏脯杏干等杏仁有苦甜之分甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药并有小毒，不能多吃未熟...
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全文阅读20210311我是大医生视频和笔记:王岩,骨密度,骨质疏松,维生素
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