当前位置:[网站导航]首页>中医养生>

不可忽视的双脚

发布时间:2011-05-01 14:09:39作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

你一定听过 “诸病从寒起,寒从脚下生”,这就表明我们的足是需要保暖的,尤其是在冬天。因此,每天勤洗足,用温水泡足,不但可以促进足部的血液循环,如果能辅以按摩足心,还能起到引导肾脏虚火、浊气下降的保健作用。

谈及足的保健不能不涉及足的 “保姆”———鞋子。穿鞋是否科学、卫生,对脚的影响十分重大。人的足在28~30℃之间最感舒服,低于此温度会影响到血液循环。为了使出汗起到调节温度的作用,就要尽可能使鞋内的湿气尽快透散出去,否则脚就会变凉,从而感染风寒引起一系列脚病。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

对青年女性来说,适度的高跟鞋是可以起到保健作用的,因为后腿适当垫高,可以改变从下肢向上传导的冲力方向,同时缓冲由于走路、跑、跳等对颅脑所产生的震荡;但是如果脚后跟垫得太高,也会使人体的重心与一些关节的稳定性发生变化,很容易造成急性或慢性的损伤与腰痛,理想的鞋后跟高度以不超过3厘米 (1寸)为宜。

对中老年人而言,穿鞋以穿旅游鞋、健身鞋为好,因为这些鞋子具有轻、软的优点,一般不超过500克左右。有关资料介绍表明,一个体重50千克的人,每天足上所承受的累积总重量达数百吨。因此,如果鞋子轻,那么这个人相对地说累积总压力则减少。

防寒除了要穿上与季节和气候适应的衣服之外,我们最好每天坚持泡脚。我国民间歌谣 “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,由此可见,坚持泡脚浴足对健康十分重要。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

国外医学专家把脚掌称为人的 “第二心脏”,脚掌心有无数的神经末梢与大脑紧密相连,所以按摩脚心能强壮身体,防止早衰。如果经常用温水洗脚,能刺激足部穴位,增强血液运行,调整脏腑,疏通经络,从而达到强身健体、祛病除邪的目的。洗脚时,水的温度一般保持在40~50℃左右,水量以淹没过脚面为好。

当双脚放入温水中浸泡5~10分钟时,可以用手按摩脚心,按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始时,速度要慢,时间要短,等适应之后再逐渐加速。

足浴时,如果在热水中加入某些药物,还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等。此外,洗脚时还需要注意,尽量避免用碱性强的肥皂洗脚,这样可以防止去脂过多,从而使自己的脚皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干,然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论