当前位置:[网站导航]首页>中医养生>

导引排毒的方法之十---辟谷法

发布时间:2011-06-06 11:12:05作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

方法一:鼻吸气,同时提肛、提阴部,意想气入丹田,用口呼出。

方法二:腹部抱球(如养生桩),自然呼吸,意守丹田。如有饥饿感时,加练逆腹式呼吸5 分钟。

两法可单练,也可交叉。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

开始练20分钟,以后可逐渐增加,每日1~2次。训练时间以凌晨3~5时或饭前为最佳时间。在训练的整个过程中,练者逐渐减少饮食至只吃少量水果,最后过渡到只饮水,不进食。每次5~7天为宜,最好不超过10天,当中出现严重不适者,应停练。结束后应从少量、流汁开始,逐渐增加饮食量,以至恢复到常规饮食。

辟谷可采取短期、多次进行的方法,如每月一周或每周一天等。锻炼有素者,辟谷后常觉精神愉快,步履轻便,体重减轻,消瘦者体重基本维持或略有增加,而精力反而旺盛。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论