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葛洪“胎息”法

发布时间:2011-05-31 07:31:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

所谓“胎息”,顾名思义就是通过想像和意念来模拟胎儿在母体中的呼吸方法。胎息法不但可以延年益寿,还可以治病防病。

那么如何练习胎息呢?开始首先学习行气,以鼻腔吸引元气,然后闭气,暗暗用心数到120次,然后用嘴慢慢吐气。吸气时进气量宜多,吐气时出气量宜少。吐气和吸气的时候都不能让自己的耳朵听到呼吸声。练胎息法时要做到鼻息微微,若有若无,就像胎儿在腹中,内气潜行,这样就感到通身舒适,八脉齐通。其标准是用鸿雁的羽毛放在鼻子、嘴唇上,保持吐气时羽毛不动。逐渐练习,闭气用心数数,渐渐增加,到1000次时,就能使人一天比一天年轻。

不过这种方法难度很大,初学的人很难做到,必须经过长期练习才可达到。

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练胎息的姿势多种多样,可以采用盘膝、舒足,也可以采用坐式、立式、卧式等。如果采用卧式要注意不能睡着,因为睡熟则气散。不管采用哪种姿势练功,最重要的是要注意行气的时间,宜在半夜到清晨这段时间行气。因为这段时间里,自然界的空气比较清新,可以使肺部吸收大量的氧气。同时噪音干扰少,环境比较安静,有利于练功时专心入静,所以在这段时间里练胎息法,会得到事半功倍的效果。

在练胎息的过程中,人的面部皮肤能得到改善,变得细腻红润有光泽。这是任何美容技术都无法达到的效果,原因是胎息使内分泌旺盛,脸上皮肤变紧,黑斑显退。胎息开发了人体潜能,创造出了生命能源。

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