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木兰拳浅说
发布时间：2012-04-27 13:02:00作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
木兰拳是国家体育总局武术管理中心于１９９９年１０月组织有关专家编写的国家规定套路。在体现木兰拳的武舞结合特点的基础上，强化了技术规范，增强了木兰拳运动的竞技性、可比性，从而促进了木兰拳运动的普及和提高，使木兰拳运动更加科学和规范地发展。
木兰拳
全套共由２８个动作组成，其中包括手型、步型、手法、步法、腿法、平衡等动作。整套动作内容充实，动作规范，布局合理。根据运动方向全套动作分为四段：第一段从“起势”到“凤凰出巢”；第二段从“彩袖翻飞”到“落花流水”；第三段从“孔雀开屏”到“黄莺落架”；第四段从“猛虎听风”到“收势”。全套动作编排合理，轻盈柔美，符合竞赛规则要求，深受国内外木兰拳爱好者的喜爱。
动作名称如下：
预备式：舒雁展翅、请拳起舞、弹)金莲、凤凰出巢、彩袖翻飞、推云播雨、百鸟朝凤、丹凤朝阳、鹞子翻身、龙飞凤舞、落花流水、孔雀开屏、嫦娥奔月、左右踩莲、雁落平沙、西施浣纱、左右摇肩、风扫梅花、拨云见日、金蝉脱壳、飞燕扑蝶、宿鸟投林、青鸾飞啸、黄莺落架、猛虎听风、左右浪子踢球、巧坐金莲、请拳谢礼、收势。
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