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六大不良的就餐习惯

发布时间:2011-08-21 09:00:12作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

日常生活中,一些不良的饮食习惯严重影响了人们的身体健康,远离这些饮食养生的误区,对健康大有裨益。

(1)甜食

长期嗜吃甜食的人,血中葡萄糖浓度就会过高,易导致人体内环境失调,降低机体的抗病能力,引起感冒、龋齿、骨质疏松症等,还可能导致肥胖和血管硬化,带来高血压和心脏病隐患。吃糖过多,还容易导致胃酸过多而促成胃溃疡发生。

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(2)咸食

有些地区的人喜欢吃过咸的食物,菜里、汤里总是放很多盐。咸食过多是诱发溃疡病和胃癌的危险因素,最大危害是容易造成高血压。

(3)烫食

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烫食会损伤食道黏膜,刺激黏膜增生,并留下瘢痕和炎症,长久下去还可诱发癌变。

(4)快食

有的人吃饭“狼吞虎咽”,这很容易造成胃炎和溃疡。

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(5)暴食

暴食会引起严重的消化不良、腹痛和腹泻,有的还会发生急性胃扩张和胃出血,如抢救不及时,还可能危及生命。暴食还是肥胖和糖尿病的发病因素。

(6)蹲食

一些人有蹲食的习惯,其实经常蹲食既容易引起消化功能失调,还可能形成消化道溃疡。

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