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20201217饮食养生汇视频和笔记:易念华,更年期,雌激素,抑郁,焦虑

发布时间：2020-12-21 10:14:38作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：饮食养生汇饮食养生汇2020核心内容:更年期

本页提供2020年12月17日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是易念华。主题是《如何应对更年期综合征》。主要介绍更年期有哪些症状，为什么女性会有更年期，如何判断进入了更年期等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

易念华：湖北省妇幼保健院妇女保健科主任。

更年期虽然不是病，但到了更年期之后，由于很多代谢性疾病都处于一个高发阶段，所以要引起高度重视，加强预防。到了更年期，由于雌激素水平的下降，一些远期并发症，比如骨质疏松、心血管疾病等都蠢蠢欲动，我们要格外关注。当出现比较严重的更年期症状的时候，我们一定要及时就医，加强干预。

更年期有哪些症状

图：更年期有哪些症状

更年期的出现有早有晚，持续时间有长有短，症状也有轻有重。早期症状表现为脾气暴躁、精神抑郁、焦虑、潮热、盗汗、失眠、月经紊乱、心悸、胃部不适、咽喉异物感、腰背部痛、四肢关节痛等；中期症状表现为尿频尿急、阴道干涩、性生活不协调等；晚期症状表现为外阴瘙痒、阴道干燥疼痛、外阴及阴道萎缩、盆底松弛、子宫脱垂、阴道壁膨出等。

更年期是女性随着年龄的增长，卵巢功能从旺盛状态、逐渐衰退到完全消失的一个阶段，也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的一个过渡时期，其实质就是卵巢器官的一个衰老过程。更年期综合症就是因为卵巢功能减退，雌激素分泌减少，从而诱发的一系列健康问题。

年龄是一个重要的判断标志：40~55岁是更年期的年龄阶段。最简单的判断方式就是月经有没有改变，有没有绝经，如果发现自己月经来的不准时或来的天数变少，就要注意是否到了更年期。更年期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

通常人们所说的激素是糖皮质激素、盐皮质激素，但更年期需要补充的是雌激素、孕激素，所以是不会因此而发胖的。

哪些情况适合运用雌激素治疗：

适应证：1、绝经相关症状：潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪不振、易激动、烦躁、抑郁等；2、泌尿生殖系统症状：阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复性阴道炎、尿道炎、膀胱炎等；3、低骨量或骨质疏松高危因素。

禁忌症：雌激素依赖性肿瘤如乳腺癌、子宫内膜癌、黑色素瘤、原因不明的阴道出血、严重肝肾疾病、系统性红斑狼疮、耳硬化症、血卟啉症、脑膜瘤等。

以下情况也应慎用激素治疗：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生、严重高血压及糖尿病、血栓栓塞史、胆囊疾病、偏头痛、癫痫、哮喘、垂体瘤、乳癌家族史等。

激素治疗目前没有严格的时间限制，只要没有出现上述所说的禁忌症，且利大于弊，就可以一直吃下去。

现在激素补充治疗都加了孕激素，子宫内膜癌已经解决了，不会发生。乳腺癌可能和孕激素的种类及时间有关，一般5年以内不用考虑安全性的问题，5年以上人工合成的孕激素可能会导致乳腺癌稍微增加一点，每1000人每年增加一个，属于非常罕见了。

大家在更年期来临之前，就能对其有所了解，做到心中有数。一旦发生月经失调、潮热出汗等症状时，不至于惊慌失措。

所有人都应该注意健康的生活方式，更年期女性更应如此。总的来说，就是合理膳食、均衡营养、不吸烟、少饮酒。更年期代谢率下降，如果摄入的热量仍然跟原来一样的话，体重就会增加。

这个年龄的我们仍有足够的学习能力，可以利用这段时间培养自己的兴趣爱好，小时候或者年轻时没有条件的事情现在不妨去学一学。比如：学钢琴、学舞蹈、学书法、学画画，学烘焙等。

更年期的症状有很多种，一般轻症都可以自我调整解决。鼓励多运动，多和朋友聚会，尽量保持心情舒畅，这对减轻症状都很有益。必要时去更年期门诊就诊，切勿硬扛！

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