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20240121养生堂视频和笔记:纪立农,罗樱樱,糖尿病,有氧运动,胰岛
发布时间：2024-02-04 17:15:51作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2024年1月21日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是纪立农。主题是《按下逆转糖尿病的启动键》。主要介绍你的胰岛细胞能被唤醒吗，你是否有条件逆转糖尿病，减重处方管理你的食欲等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
研究显示糖尿病病史在5年之内的患者，如果逆转糖尿病的启动键，可使糖尿病恢复至正常情况。
从解剖学角度来讲胰腺中存在胰岛，胰岛细胞会分泌胰岛素。糖尿病患者正常情况下胰岛β细胞分泌的胰岛素不足以将血糖降低至正常水平。但是，一旦启动了逆转启动键之后，受损的胰岛细胞即开始正常工作，最终将血糖降低至正常水平。
你是否有条件逆转糖尿病
1.新诊断2型糖尿病;
2.病程5年内;
3.空腹C肽≥1.1ng/ml;餐后2hC肽≥2.5ng/ml;
4.超重或肥胖。
胰腺有较多的脂肪时会发生胰腺的脂肪化，就会影响到β细胞，导致其分泌胰岛素的能力下降。
研究显示:
病程<5年合并肥胖患者减重后，缓解率46%;
当减重>15kg时，2型糖尿病完全缓解率可达86%。
减重处方管理你的食欲
1.食欲管理处方
减慢进餐速度，增加咀嚼次数，餐前饮水（一杯)＋吃少量坚果(5-10粒)，调整进餐顺序，增加富含纤维的食物。
进餐时间对胰岛素分泌量的影响如图所示:
图：进餐时间对胰岛素分泌量的影响
糖尿病患者进餐顺序:
1.喝汤;
2.蔬菜、低糖水果;
3.荤菜与肉类;
4.主食。
2.运动处方
先评估，再运动，因不同年龄阶段其运动能力存在—定的差异性，选择自己能乃搜的运动即可。
给自己制定运动目标的大原则
1.保证安全的前提下;
2.有氧运动不少于150min/周;
3.抗阻碍运动不少于2次/周。
3.辅助治疗处方
遵医嘱接受药物或手术治疗。
纪立农：北京大学人民医院内分泌科主任医师。擅长糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松、痛风/高尿酸血症的诊治。
出诊信息：北京大学人民医院，内分泌科周一上午周二下午。
罗樱樱：北京大学人民医院内分泌科。
专长：糖尿病，肥胖，垂体及肾上腺疾病。
http://www.iqiyi.com/v_2fol3e0o7us.html
20240121养生堂视频和笔记:纪立农,罗樱樱,糖尿病,有氧运动,胰岛素
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