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20240108养生堂视频和笔记:郭蓉娟,肝脾不和,养血甜梦茶,养血安神
发布时间：2024-01-20 16:48:09作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2024年1月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭蓉娟。主题是《关闭慢病的“加速器”》。主要介绍养血甜梦茶的制作方法，调理肝脾按摩操等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
冬季里，人容易出现懒洋洋、无精打采的情况，很多人认为这是正常的情况并且用“睡不醒的冬三月”来作为调侃。但本期节目嘉宾北京中医药大学东方医院副书记、脑病二科的主任医师郭蓉娟教授提醒大家，这种情况有可能是一个能让多种慢病出现加重或发生危险事件的“加速器”（促发因素）已经启动了。郭教授指出，通过多个国内外医学文献，以及自己团队近十年做的多个动物实验表明，这个“加速器”对于心脑血管疾病、认知障碍以及部分肿瘤都有加速或促发的作用，是在这些慢病治疗和调理中不能忽视的促发因素。有数据表明这个慢病“加速器”更容易在冬季启动，它到底是什么呢？又应该怎么关闭它呢？敬请收看由北京中医药大学东方医院副书记郭蓉娟教授主讲的《关闭慢病的“加速器”》。
郭教授告诉我们，其实这个慢病“加速器”人人都有，但只要它不开启，就不会对人体健康造成什么不良影响。冬季里懒洋洋的没精神，从临床上看，属于慢病“加速器”启动时的症状表现之一，但并不是说冬季只要出现懒洋洋的、乏力就都是慢病“加速器”启动了，还需要通过进一步的量表和测试等手段来辅助我们做出判断，她也给大家带来了一个方便我们自测的简易量表，一起来测测看自己的慢病“加速器”有没有开启吧！
图：自测的简易量表
原来，这个慢病“加速器”就是负性情绪，从中医的角度看，有一类特定中医证侯的人群的慢病“加速器”更容易启动，这类中医证候就是肝脾不和。郭教授临床上常用自拟的醒脾解郁方来调和肝脾，关闭慢病“加速器”。虽然这个方子效果显著，但却不能直接拿到日常生活里使用。我们在日常生活里，如何预防慢病“加速器”启动呢？郭教授强调睡眠是一个关键因素，睡眠不佳也是肝脾不和的重要表现，她给大家带来一款药食两用的养血甜梦茶，养血甜梦茶是一种有益于养血安神的茶饮，其组成成分包括百合、炒枣仁、桂圆、莲子（带芯）和益智仁。以下是关于养血甜梦茶制作方法的详细说明：
准备材料：准备好上述提到的5种药材，百合6克，其他3克。另外，准备200毫升的水。
浸泡药材：将药材放入容器中，加入200毫升的水，浸泡1小时。这样可以使药材充分吸水膨胀，有利于药效的释放。
大火煎开：浸泡完成后，大火煎开，即把水加热至沸腾状态。这一步的目的是利用高温迅速使药材中的有效成分溶入水中。
小火煎煮：大火煎开后，转为小火继续煎煮20分钟。小火可以使药材中的有效成分更充分地溶出，也有助于保持茶汤的口感和色泽。
焖制：小火煎煮20分钟后，关火并盖上盖子焖制15分钟。焖制的过程可以使药材中的有效成分进一步溶出，也有助于茶汤的香气和味道的充分释放。
代茶饮：焖制完成后，将茶汤倒入茶杯中，即可频颊代茶饮。养血甜梦茶可以像普通茶一样饮用，每次饮用一小杯，可以反复冲泡多次。
除此之外，她还给大家推荐了一个调理肝脾的按摩操。
舒肝理脾按摩操：配合音乐协同增效
要点
①推按两肋：重复40-50次，以局部发热为宜。
②按摩脐腹：顺时针摩腹36圈，逆时针摩腹36圈，重复五次。
③搓足脾经：用足后跟搓足脾经，每只脚搓20次，重复3次，以局部酸胀为宜。
④搓足肝经：足肝经位于足背部第一趾和第二趾之间，搓20次。
专家出诊信息：
郭蓉娟：北京中医药大学东方医院周二上午脑病二科专家门诊（18诊室）；周五上午名医堂特需门诊（10诊室）；周六上午名医堂特需门诊（7诊室）；周日上午抑郁症中西医结合专病门诊（经开院区8层6诊室）。
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
http://www.iqiyi.com/v_yzfk25jpwg.html
20240108养生堂视频和笔记:郭蓉娟,肝脾不和,养血甜梦茶,养血安神
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