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20231020养生堂视频和笔记:李危石,骨质疏松,骨折,补钙,关节疼痛
发布时间：2023-10-24 08:31:19作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2023年10月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李危石。主题是《预防“骨松”是个技术活》。主要介绍哪些外力会导致骨质疏松患者骨折，哪些外力会导致骨质疏松患者骨折，钙片到底怎么吃，哪些高危因素会引起骨质疏松等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
最新流行病学显示，我国65岁以上人群骨质疏松患病率，女性为51.6%;男性为10.7%。40岁以上椎体骨折患病率，男性为10.5%，女性为为9.5%。
专家提醒：长期大量饮酒是骨质疏松的高危因素。
脊柱呈—个圆柱形，外边是骨皮质相对比较硬;中间是骨松质。临床中当骨质疏松较为严重时，脊柱会从里到外变得松软。
哪些外力会导致骨质疏松患者骨折
1.天冷了骨质疏松遇到咳嗽、打喷嚏小心脊柱骨折。
2.天冷了路滑，小心股骨颈骨折。
如何发现骨质疏松的蛛丝马迹
临床中大多数的骨质疏松患者没有典型症状，因此骨质疏松发病较为隐匿。
出现以下症状需警惕骨质疏松的发生
全身关节疼痛，后背疼、手疼、脚疼等多处部位的骨痛，可提示骨量丢失的可能性，需警惕骨质疏松的发生。
浴室哪些细节可能引发老年人骨折
洗澡时地面滑容易造成摔倒引发骨折，建议在浴室放置防滑垫。
谁是骨质疏松的高危人群
糖尿病、肾病、冠心病的人群中最容易发生骨质疏松的是肾病人群。
—般补钙后需要活性维生素D促进钙的吸收，活性维生素D在体内要经过肝脏、肾脏合成，才能形成有活性的促进钙吸收的成分。如果肾脏的功能异常，活性维生素D合成障碍，进—步会影响钙的吸收。
糖尿病也是骨质疏松的危险因素之一，糖尿病会影响不同的代谢路径，进—步也会影响钙的吸收。
钙片到底怎么吃
钙分有机钙和无机钙，有机钙相对比碳酸钙对胃的刺激要小—些。
此外，建议钙和食物一起服用，可在一定程度减少对胃的刺激。
骨质疏松与女性的胖瘦有关
临床中—般太瘦（体重过轻)的人群更容易发生骨质疏松，一般MII低于18.5。
高原地区一般更容易接受阳光照射，日照少的地区，如东北地区、西南地区，是骨质疏松的高发地区。
图：日照分布图
哪些生活情景要借鉴，避免骨质疏松
1.晒太阳;
2.多去户外运动
3.饮食要多摄入新鲜蔬菜。
哪些高危因素引起骨质疏松
骨质疏松危险因素
1：酗酒
2：吸烟
3：体重指数低于18.5
4：缺乏对骨质疏松的认识
5：不晒太阳
6：不运动
7：糖尿病患者
8：绝经期女性
9：肾病患者
10：营养不良
11：长期服用免疫抑制剂，激素
12：陷入补钙食物误区
补钙需要长期的补钙，但是不能只单纯的补钙，还需要用一些促进钙吸收的药物，即维生素D，可以帮助钙的吸收。
专家建议：不能长期的服用维生素D，服用一个月后需要复查血钙，判断血钙是否升高。
3D适配重塑健康脊柱
临床中采用椎体CT值的方法可以筛查骨质疏松的患者，并对骨质疏松的严重程度进行分级。
目前可以利用3D打印技术，找到生物力学适配患者的脊柱融合器。
李危石：北京大学第三医院骨科主任医师
擅长腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎侧弯、腰椎滑脱、腰椎微创、胸腰椎畸形、颈椎病、胸椎管狭窄等各种脊柱疾病。
出诊信息：北京大学第三医院，周二下午特需门诊;
周四上午知名专家门诊。
建议提前预约挂号，避免就诊当日无法挂号。如遇突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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