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20221031X诊所视频和笔记:胡予,俞仲翔,老年衰弱综合征
发布时间：2022-11-01 14:23:08作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2022年10月31日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡予、俞仲翔。主题是《正视老年衰弱症不做老年“林黛玉”》。主要介绍老年衰弱综合征的危害，老年如何做到“老而不衰”等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
胡予：主任医师、复旦大学附属中山医院老年病科主任、中华医学会老年医学分会委员兼骨质疏松学组组长、中华预防学会老年分会副主任委员、医学博士、博士生导师。
俞仲翔：主任医师、上海中医药大学附属曙光医院骨一科主任、医学博士、中国中西医结合学会骨科微创专业委员会脊柱内镜学组委员、中国中西医结合学会骨科微创脊柱微创融合学组常务委员。
1.上了年纪后，您的体重是否出现不明原因的下降？
2.您是否感觉自己比以前更容易疲劳？
3.您是否发现自己抵抗力下降、容易感冒并感到身体虚弱？
4.您是否发现自己走路缓慢，总跟不上别人？
5.您是否出现步态不稳、容易跌倒？
倘若您正经历以上一个或几个症状，那么您就需要警惕老年衰弱综合征了！
如今，老年衰弱综合征的患病率越来越高。60岁以上的老年人，患病率高达30%左右，被称为老年人身边的“隐形杀手”，它的危害究竟有多大，又该如何预防呢？
老年衰弱是由于机体病态退变和多种慢性疾病并存等多重因素引起的老年综合征，是增龄性疾病，表现为老年人生理储备功能下降、机体易损性增加。
比如，两个年龄相仿的老年人，同时患上了感冒。一位老人虽然他有基础性疾病，每天吃药，但是他患上感冒吃了药，四五天就好了。
而另外一位老人，身体以前很好，从来不吃药的，按道理来说他是一个身体健康的人，但是他一感冒，一个月断断续续都没好，并且最后还引发了肺炎住院，这是为什么？其实就是因为他患上了老年衰弱症。得了衰弱症的人好比“纸糊的船”，外面看起来似乎没有什么问题，但经受各种应激的能力非常差！
老年衰弱症远比我们想象的更加危险,衰弱极易发生跌倒、急性病、住院等临床事件，严重影响了老年人整体的身心健康状况，降低了老年人的生活质量。
比如，同样是70岁的两位奶奶，一起跳广场舞，一位奶奶摔了一跤，没过多久就恢复了。而另一位奶奶也摔了一跤，没想到最后住进了医院，引发了其它的疾病，在医院住了半年，这就是因为她有老年衰弱症。
即使原来身体看不出什么大毛病，但是患上了衰弱症，跌倒后而骨折，然后卧床，身体功能经此打击，没办法恢复不到之前的体能状态和生活状态了，出现一系列的健康连锁反应，甚至会危及生命。
推荐应对所有70岁及以上人群或最近1年内非刻意节食情况下出现体重下降的人群进行衰弱的筛查和评估 ：
Fried衰弱评估法：
图：Fried衰弱评估法
当具备5条中3条及以上，可以诊断为衰弱综合征；不足3条为衰弱前期；0条为无衰弱健康老人。衰弱的早期可以逆转，衰弱期则很难逆转，所以早期的筛查和干预尤为重要。
FRAIL量表：
图：FRAIL量表
具备5条中3条及以上，可以诊断为衰弱；1-2条为衰弱前期；0条为无衰弱健康老人哦。
诊断衰弱后，应该去什么科室就诊？
发现衰弱症首先推荐去老年科，可以做一些老年综合评估，如果评估下来有专科的问题，再针对筛查出的不同问题，去不同的科室，如心血管科、呼吸科等。
营养干预可以改善衰弱老人的体重下降和营养不良问题，补充蛋白质可以增加肌容量进而改善衰弱状态。
专家建议，早餐吃点鸡蛋和牛奶，午餐吃一些肉类，晚餐少吃点油脂类食物，多吃点富含蛋白质食物。富含蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋、大豆类、深绿色蔬菜等。
锻炼是提高老年人生活质量最有效的方法，锻炼可以增强灵活性和日常生活能力、改善步态、减少跌倒、增加骨密度及改善健康状况。
专家建议老年人做一些力所能及、适合自己的、提高灵活性的运动，比如：快走、广场舞、太极拳和平衡训练等，但是一定要适度，避免造成损伤。
老年人存在的共病是衰弱的潜在危险因素，如心力衰竭、肾衰竭、认知功能受损、糖尿病等，均可促进衰弱的发生与发展。
专家建议老年人去老年科就诊，管理老年人现患共病，及时纠正不恰当用药， 对改善衰弱具有良好的效果哦！
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20221031X诊所视频和笔记:胡予,俞仲翔,老年衰弱综合征
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