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20160222X诊所视频和笔记:刘存光,春季养生,春困,祛湿,艾灸,养阳
发布时间：2016-02-23 08:45:43作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2016年2月22日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘存光，本期主题是《春季不困有攻略》。主要介绍易怒族养阳小锦囊，用艾灸熏烤穴位的方法，犯困族祛湿的方法，春季养生吃出来等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘存光：北京市保健教育协会博士。
中医认为春天是推陈出新的季节，因此湿寒等不好的东西也在蠢蠢欲动。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春困是体内有湿气的表现。湿也有内湿和外湿之分。春天湿气上升会使人昏昏沉沉欲睡。
易怒族养阳小锦囊：保持乐观的心态（中医认为喜能升阳）、杜绝伤肝伤脾不良习惯（晚睡是不良的生活习惯，晚上11点-1点为肝经值班，1点-3点为肝经值班。睡觉不是睡时间而是睡时间段；喝酒不能酗酒）、按压或点燃艾条熏烤太冲穴、期门穴可以缓解怒气。
图：易怒族养阳小锦囊
常按期门穴可以缓解乳腺增生、乳腺炎。
用艾灸熏烤穴位的方法：在家中用艾条在太冲穴和期门穴上距离皮肤1-2厘米的味精进行熏烤。艾条是在端午前后采摘的艾草进行反复晒干后去除杂质，最后研磨制成。
头部密布很多经络和穴位，尤其是胆经，用牛角梳从前往后梳头（一点要接触头皮）100下可以祛湿、缓解犯困。
脾胃是后天之本，如果不注意保养，更容易生痰。身体有很多无形的痰，在肝脏就是脂肪肝，在血管就是动脉硬化。
常按足三里胜吃老母鸡。
春季养生要吃个7-8分饱即可，还要清淡、均衡；少接触冷的、油腻的食物，多吃点葱姜蒜。
20160222X诊所视频和笔记:刘存光,春季养生,春困,祛湿,艾灸,养阳
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