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20130225天天养生视频和笔记:付国兵讲颈病,颈椎病,高血压,头晕

发布时间:2013-02-25 21:06:56作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2013

本页提供2013年2月25日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是伸筋解结脑身舒。嘉宾是付国兵,主要介绍不良生活习惯造成颈椎病,不同睡姿和颈椎健康的关系,枕头的选择方法,颈椎病的表现,颈性头疼的表现诊断方法和治疗,颈性头晕的表现诊断方法和治疗,颈性高血压的表现诊断方法和治疗等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

付国兵,北京中医药大学教授,硕士生导师,北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任,推拿理疗科主任。

日常不良的生活习惯会造成颈椎病,比如不好的通话姿势、不好的睡姿等。

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生活习惯造成颈椎病

伏案小憩危害颈椎健康,睡姿不对影响颈椎健康。

目前的常见睡姿分三种,分别是仰卧,侧卧和俯卧。其中仰卧占60%,侧卧占35%,俯卧占5%。

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婴儿的布袋睡觉其实是有优势的,可以形成良好的睡姿,提高睡眠质量。

仰卧是最好的睡眠姿势,俯卧严重威胁颈椎健康,要坚决杜绝。

所谓高枕无忧是个错误的说法,枕头过高不利于健康。

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不枕枕头也是不对的,会导致脑充血,损害记忆力。

枕头的分类,软枕头,硬枕头,可塑形的枕头。其中可塑枕最有利于健康。

仰卧姿势枕头高度以一拳大小为宜,太高太矮都不行。侧卧姿势枕头高度与肩同宽为宜。

颈椎病的表现:颈部疼痛,头晕,手臂麻木,头痛。

颈性头疼的诊断方法:头疼伴有颈部不适,或者是颈部不适后头疼。

颈性头疼类型:

压迫枕大神经,导致头部、前额、眼睛出现疼痛;

压迫枕小神经,导致后枕部疼痛;

压迫耳大神经,导致耳部疼痛。

调理颈性头疼的方法:掌上颈、揉痛点、推挤头侧。

中医推拿调治颈性头晕,效果很好。穴位按摩可以选择玉枕穴和风池穴。

颈性头晕的诊断:头晕伴有颈部不适,或者出现角度性、暂行性的头晕。

防止颈性头晕的方法:指揉颈肌,拿揉颈肩、抱颈仰头。

颈性高血压是较为常见的疾病,通过推拿也可以很好的调治。

颈性高血压的诊断方法:

高血压伴有颈部不适,或者使用降压药无效。

调理颈性高血压的方法:拿揉颈肌,抓梳五经、斜推桥弓。

低血压患者不宜斜推桥弓。

20130225天天养生视频和笔记:付国兵讲颈病,颈椎病,高血压,头晕

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