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冬季养生保健知识

发布时间:2011-05-22 00:02:25作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:冬季养生

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

古代医学认为,人与天地相应。冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。应合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足。

保养精神冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。冬季养生要以食物养生为辅,多食温热,少食寒凉。中老年人不宜晨练。

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冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的最佳季节。在冬季膳食原则中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。

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