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20220807家政女皇视频和笔记:张素钊,荷塘月色,秋老虎

发布时间:2022-08-08 14:06:11作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年8月7日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张素钊。主题是《怎么躲秋老虎》。主要介绍这立秋后怎么躲秋老虎,荷塘月色的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

俗话说,早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛。这立秋后怎么躲秋老虎呢?

饮食方面:

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立秋之后,暑气未消散。饮食应该以清淡为主,应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物,以改善食欲、调节脾胃、均衡营养、增强体质。

秋天要润肺,我们可以多吃些白色的食物,比如银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,常吃养肺,可适当喝些百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。另外,秋季还可以多吃些酸性食物,例如橘子、猕猴桃、白梨、枇杷等,酸性食材有收敛肺气的作用,所以应该多吃一些。

起居方面:

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夏天的晚睡晚起,到秋季就要改为早睡早起(秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴),早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。切记睡觉不贪凉。由于人体出汗多,肌肉毛孔疏松,多吹空调电扇、冷水沐浴后,使得寒气侵入伏于人体,入秋后若仍太过贪凉,则寒凝血脉,不通则痛,长时间会引起腰肩疼痛,关节肿胀。(逆之则伤肺,冬为飧泄)

两个小妙招,让你心静自然凉:

方法一、睡前用热水泡脚

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最好泡到三阴交这个位置。每天20分钟,年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,主要的的作用是去心火,使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。除此外还能使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。

方法二、穴位点按

内关穴:位置:在前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(两筋之间)。

功能:宁心安神、理气和胃、通络止痛

方式:以左右手拇指交替揉按内关穴,以局部酸胀为度(类针刺样作用),每次100-200次,每日1次。

百会穴:位置:头顶,两耳尖连线的中点,位于前后正中线上,

功能:补法可升阳益气,回阳固脱; 泻法可熄风潜阳,祛风散热。

点按手法:

搓摩法:睡前端坐,指掌搓摩穴位100-200次,以局部发热为度,每日1-2次。

叩击法:右手空心掌轻轻叩击百会穴。每次100-200次,每日1-2次。

风池穴:位置:耳后,胸锁乳突肌与斜方肌上端, 后发际直上1寸(平耳垂向后引一直线与后发际相交处)。

功能:疏风解表,清利头目,通窍安神。

点按法:以食指或拇指揉按风池穴,以局部酸胀为度(类针刺样作用),每次100-200次,每日1次。

荷塘月色

荷塘月色

图:荷塘月色

主料:西芹0.5斤、百合0.2斤、莲藕0.5斤、马蹄0.5斤、鲜香菇0.5斤、薏米0.2斤、黄耳0.5斤、西红柿0.5斤。

辅料:小葱、姜、蒜。

调料:盐、鸡粉、白糖、淀粉。

制作方法:

将所有蔬菜洗净改刀,锅坐水,焯熟西芹、百合、 莲藕、马蹄、木耳、西红柿。薏米提前煮熟备用。

平底锅放少许油,煎香菇出香备用。用盐、鸡粉、糖、水调制料汁备用。

起锅烧油 下葱姜蒜炝锅,然后放入食材翻炒,倒入料汁调味,淋水淀粉,出锅前淋明油即可。

小妙招:

西芹比较宽肉厚能去劲,炒的时候也容易保持脆嫩。

加薏米可以丰富口感,而且处秋吃些薏米,也能祛湿健脾。需要把薏米提前用水泡了,然后带水提前蒸熟。

黄耳也叫金耳。口感脆爽,营养丰富,富含丰富的蛋白质、氨基酸,微量元素等。它的药用价值更高一些。如果没有黄耳,木耳或银耳也很可以的。

如何挑选好百合:

看表皮 好的新鲜百合表皮应洁白、无奇怪色斑。如果只是带少许纹路或小斑是自然现象,没关系的。

看鳞片 鳞片应厚实且一片片紧密包覆,这代表百合根的生长良好,这样的百合香味明显,且食用口感也比较清甜。若百合麟片已剥开,则说明已经不那么新鲜。

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