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湿气重的人怎么排湿减肥最有效?

发布时间:2022-09-05 13:06:31作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

身边总有人说自己喝口水都会发胖,为了减肥控制饮食,坚持运动,不管自己如何努力,就是瘦不下来,甚至还会越来越胖,整个人看起来也特别肿。
其实这种情况就是我们常说的虚胖,都是湿气惹的祸!那么湿气是如何让我们发胖的呢?中医认为湿气重的人,脾胃虚弱,湿邪阻滞,多余的水分会在体内堆积,湿气代谢不出去就会造成水肿型肥胖。而且湿气重的人,大多喜欢重口味饮食,长期食用高盐、高油、高甜的食物,会导致身体痰湿过重,引发肥胖。另外,如果体内湿气重,气机凝滞、运转不畅,这样身体里的水湿和毒素也无法更好地排出体外,这样不仅容易发胖,整个人的气色也会不好。以上这些足以看出,湿气也是肥胖的一个根源问题!
那么,我们如果判断是否是湿气重导致的肥胖呢?那就要看看有没有下面这几种表现了!
1.全身乏力沉重
明明睡眠时间充足,第二天起来还是感觉困,一整天感觉浑身乏力,提不起精神,做起也没有什么兴趣。
2.舌苔厚腻
一般来说,健康的人舌头淡红,舌苔薄白,干湿适中,如果体内湿气重,舌头也会出现异常。比如舌头湿润,舌苔白厚,说明体内寒湿重;如果舌头粗糙厚重,舌苔黄腻,则说明体内湿热比较重。
3.消化不良
可以说湿气重的人,脾胃不会好,就会导致消化不良的问题,出现腹胀、食欲减退的症状。
4.大便不成形
健康的人大便一般呈黄色圆柱形,而湿气重的人大便不成形,还容易粘马桶,很难冲下去,有时候还会有很难闻的气味。
如果你有上述症状,还瘦不下去的话,就要考虑是湿气重导致的肥胖。这时候我们要想减肥,除了控制饮食,经常运动的话,还要祛湿,因为湿气不会自愈,如果放任不管,不仅瘦不下去,还会一步一步侵害人体健康。接下来,小编就和大家分享几个能祛湿减肥的食物,大家可根据自己的喜好选择!
1.白扁豆
白扁豆性微温、味甘,营养丰富,具有和胃化湿、健脾利水的功效,因此想要减肥的人不妨吃一些白扁豆,能有效促进身体湿气的排出,从而改善湿气重引发的肥胖问题。
2.薏米
薏米具有利水消肿、健脾去湿的功效,日常生活中泡茶煮粥都可以,都能帮助排出体内湿气。不过需要注意,薏米性凉,对于脾胃虚寒的人,最好吃炒过的,这样不会损伤脾胃。
3.鹤仕闲医堂
如果体内湿气比较重,只吃一种祛湿食物,这样就没法更好地排出体内的湿气,这时候可以选择鹤仕闲医堂这种集多种祛湿食材于一体的成品,独立包装,随喝随冲,平时可以用来代餐,祛湿的效果很好,还能保养脾胃健康。

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