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20131204健康有道视频和笔记:刘纳讲核桃,褪黑素,分心木,脑黄金
发布时间：2013-12-04 19:53:48作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康有道健康有道2013核心内容:核桃褪黑素分心木
本页提供2013年12月4日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《冬天进补的长寿果-核桃》。主要介绍长寿的秘诀，核桃的功效，核桃保护心脏的原理，什么人不适宜吃核桃，什么是分心木，褪黑素不足的危害等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘纳：营养专家。
现场讨论：什么是万岁果、长寿果？核桃为什么使人长寿？
长寿的秘诀：五个一：牛奶、鸡蛋、苹果、豆腐、核桃各一。
核桃的功效是？健脾？止泻？壮骨？
正确答案是核桃的功效是壮骨。
核桃具有补肾、润肺养神、补气血、保护心脏的功效。
现场讨论：怎么吃核桃能润肺养神？将核桃加杏仁打成浆饮用效果较好。
疏通血管是保护心血管的关键。
核桃的脂肪有什么作用？降低高密度脂蛋白？降低低密度脂蛋白？升高胆固醇？
正确答案是核桃的脂肪有降低低密度脂蛋白的作用。
低密度脂蛋白是导致心血管疾病的重要因素。
核桃保护心脏的原理：降低低密度脂蛋白、胆固醇。
现场讨论：什么人不适宜吃核桃？
内热之人大便不好、舌苔厚；脾虚之人不宜多吃核桃。
脑黄金指的是褪黑素；褪黑素可以清除自由基。
褪黑素不足的危害：早衰、痴呆。
核桃能使人体分泌的褪黑素增加3倍。核桃能补充老人体内缺乏的营养。
现场讨论：怎么吃核桃能更好发挥功效？核桃种皮的功效？
现场讨论：什么是分心木？
分心木的功效：降压、固肾涩精。
分心木茶的做法：半两分心木，加一斤水煎服。
20131204健康有道视频和笔记:刘纳讲核桃,褪黑素,分心木,脑黄金
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