当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>

20120918贵州卫视养生视频和笔记:王广成讲最炫民族风广场舞

发布时间:2013-01-24 10:16:01作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2012年9月18日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是教你跳最炫民族风广场舞。嘉宾是王广成,主持人是羽彤,本期节目主要教给大家怎么跳最炫民族风和我从草原来这两首广场舞。

王广成,首位独自以中国元素健身教程站在世界舞台的华人,美国尊巴课程国际培训导师,SMOVE中国健身舞蹈创始人,国家级健身指导员,国家一级健美操裁判。

凤凰传奇的《最炫民族风》风靡全球。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

在国内,也有很多人放着这首音乐跳广场舞,起到一定的健身作用。

国家级健身指导员王广成在本期节目中现场给大家跳广场舞,进行分解教学。

每一组动作都会锻炼身体的某一个部位。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

第一组,向两侧走四部,向外点地两次。

第二组,走V字步加侧并步,做的时候配合上手臂的挥舞,肘关节分别向内外转圈。可以锻炼肩部肌肉。

第三组,双脚分开,双手握拳举高再放下,平伸出去收回来,在胸前绕圈,然后再打开。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

伸出一侧手臂随着脚步动作大幅度画圈,然后反方向再做一次。

向前走三步,抬腿屈膝击掌,向后退三步,抬腿屈膝击掌。

第四组,走秧歌步。

同样火的还有一首广场舞是《我从草原来》。

第一组动作,双手叉腰,向身体一侧迈脚,一后,二前前,三向后,后蹲两下。

然后向另一侧走三步,抬膝,反方向重复。

手臂上下摇摆,手腕用力,跟着脚部动作进行。

第二组动作,双手叉腰,向前踩步,像是跳恰恰一样,然后转圈踩步。

手臂挥舞起来像是跳民族舞的感觉,又有点像骑马,动作也很优美。

第三组动作,两脚交叉点地,向前跑三步,然后再交叉点地走两步,向后再退三步。

20120918贵州卫视养生视频和笔记:王广成讲最炫民族风广场舞

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯